Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/system/jumirouter/jumirouter.php on line 20

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/system/jumirouter/jumirouter.php on line 33

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/system/jumirouter/jumirouter.php on line 35

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/system/jumirouter/jumirouter.php on line 36

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/system/jumirouter/jumirouter.php on line 55

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/system/jumi/jumi.php on line 25

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/system/jumi/jumi.php on line 29
Dijeta.hr - Vaš savjetnik za prehranu i zdravlje - Sve o dijetama, prehrani, mršavljenju, a prije svega zdravom naćinu života

Korisni savjeti

  • 1
  • 2
  • 3

Činjenica:Konzumiranjem premalo kalorija na dan može poslati vaše tijelo u «mod preživljavanja».To znači da se metaboliz...

Više o tome...

Naše tijelo je precizan stroj koji zahtjeva veliku pažnju i brigu. Za tijelo ne dižemo kredit kao za auto. A opet se viš...

Više o tome...

1. GladPostanete umorni od osjećaja gladi koji vas obuzima sve vrijeme, pa se pobunite.2. Želja za određenom hranomKonst...

Više o tome...

Recepti

  • 1
  • 2
  • 3

Sastojci za 1 osobu2 žlice svježeg kravljeg sira1 žlica majoneze1 žličica mješavine mediteranskih začina1 limenka tune u...

Više o tome...

Ručak: meso kuhano ili pečeno u količini 3 šnicle (jedna težine 180 grama), šnita integralnog ili crnog kruha i salata...

Više o tome...

Sastojci za 4 osobe 25dag svježeg tijesta s jajima razvučenog u list 6 manjih rajčica 1 limun 2 vezice rikole 20dag svje...

Više o tome...

Savjetovalište

  • 1
  • 2
  • 3

UTJECAJ VITAMINA K2 I OKTAKOZANOLA NA ATEROSKLEROZU  S obzirom na progresijski karakter bolesti ateroskleroze, potreb...

Više o tome...

Poštovani: Koristila sam nekoliko proizvoda na bazi zelene kave, za koju i dalje tvrdim da ima djelovanje, ali nisu mi...

Više o tome...

Kako možemo znati do koje granice ići sa aerobnim treninzima i kako izbjeći pretreniranost? Aktivno se bavim nogometom. ...

Više o tome...

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 16

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 123

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 57

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 123

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 16

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 123

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 57

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 123

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 16

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 123

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 57

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 123

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 16

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 123

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 57

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 123

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 16

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 123

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 57

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 123

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 16

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 123

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 57

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 123

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 16

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 123

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 57

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/dijetahr/public_html/dijeta.hr/plugins/content/contentads/contentads.php on line 123
Ispis

Postanite vozač formule 1 i smršavite 4kg za 2 sata

Vječita potraga za idealnom dijetom koja će učiniti da na jednostavan način skinemo dovoljno kilograma nikada ne prestaje. Isprobali ste najrazličitije vrste dijeta od atkinsove, preko mediteranske do dukanove, a rezultati su slabi. E pa budite sigurni da nijedna dijeta ne može da se usporedi sa dijetom vozača formule. Vjerovali ili ne, profesionalni vozači formula za 2 sata smršave čak 4 kilograma. To je otprilike trajanje jedne kvalitetne utrke u okviru Formula 1 takmičenja.

Ispis

Cink – ključ dobrog imuniteta i zdravlja

Crveno meso bogat izvor cinka 

Nedostatak cinka može dovesti do pada imuniteta, gubitka kose i oslabljenog apetita

 Zašto je važno konzumirati hranu bogatom cinkom?

U današnjem užurbanom dnevnom ritmu naš organizam pati ukoliko mu ne posvećujemo dovoljnu pažnju, dok je pritom na udaru imunološki sustav kao jedan od najvažnijih nositelja našeg zdravlja. Upravo je cink jedan od najvažnijih minerala u tijelu koji je ključan za dobar imunitet i potreban za mnoge funkcije, a možemo ga pronaći u namirnicama poput crvenog mesa.

Cink je potreban za održavanje imunološkog sustava, izgradnju proteina, pokretanje enzima i za stvaranje DNA. Također, bitan je za normalan rast, razvoj i spolno sazrijevanje te za održavanje osjetila mirisa i okusa. Jedan je od minerala s najviše zdravstvenih tvrdnji i ima svojstva antioksidansa. Nedostatak cinka može dovesti do usporenog rasta, gubitka kose i oslabljenog apetita. Dnevna potreba za cinkom je 10 miligrama. 

Ispis

Čudotvorni lijek za rak tzv. Vitamin B17 (Amigdalin) - otrov koji vas može ubiti brže od karcinoma

 

Vitamin B 17 koji se nalazi u košticama marelice sve je popularniji alternativni lijek za rak, no stručnjaci upozoravaju na njegovu toksičnost i opasnost uzimanja

Alternativne metode liječenja raka često predstavljaju posljednju slamku nade kroničnim bolesnicima s rakom, osobito kod onih vrsta s vrlo malom stopom izlječenja ili preživljavanja. Zbog toga su čudotvone metode vrlo popularne, a jedna od njih je liječenje karcinoma vitaminom B17, koji se još naziva amygdalin ili laetrile. Taj je vitamin prvi put otkriven u gorkom bademu, a kasnije i u košticama marelice zaslugom kemičara Ernsta T. Krebsa.

Dr. Maria Škornjak

Smršaviti bez gladovanja! Istina ili mit?

25-04-2016 Klikova:7437 KOLUMNA, Dr. Maria Škornjak ak - avatar ak

Odbacivanje redukcijskih dijeta kao metoda regulacije tjelesne mase, zbog njihove neprirodnosti i svijest o važnost analize tjelesnog sastava prije kretanja na put mršavljenja bez gladovanja, bez vaganja namirnica i bez brojenja kalorija, najvažnije su odluke koje rezultiraju brzim postizanjem cilja i laganim održavanjem željene tjelesne mase. Početkom dvadesetog stoljeća Index tjelesne mase ili  BMI (engl. Body mass index, krat. BMI) postao je...

Više o tome...

KOLUMNA Nikola Beatović (mag. cin. - magistar kineziologije)

Nazad Naprijed

Da li je moguće vježbama za trbušnu skupinu mišića izgubiti potkožno masno tkivo sa prednjeg dijela trupa ?

30-10-2014 Klikova:2632 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Vježbama za trbušnu skupinu mišića možemo jedino ojačati tu mišićnu skupinu, a nikako ne možemo reducirati potkožno masno tkivo sa prednjeg dijela trupa, jer je ta sportska aktivnost male kalorijske potrošnje. Te vježbe svakako trebate kombinirati sa nekom aerobnom (i anaerobnom) aktivnošću (hodanje, trčanje, vožnja bicikla, plivanje, dizanje utega...). Uravnoteženom prehranom, te planom i programom treninga možete reducirati potkožno masno...

Više o tome...

Koja je granica aerobnog treninga i kako izbjeći pretreniranost?

23-04-2014 Klikova:2476 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Sve ovisi o cilju koji želite postići aerobnim treningom. Prvi cilj je povećanje sposobnosti sustava za prijenos kisika, drugi cilj je povećanje sposobnosti mišića da iskorištava kisik u što dužem periodu treninga/natjecanja i treći cilj je povećanje sposobnosti brzog oporavka nakon motoričke aktivnosti visokog intenziteta. Ukoliko ste dobro aerobno pripremljeni, veći ćete postotak energije proizvesti aerobno, što će omogućiti rad...

Više o tome...

Kako dobiti mišićnu masu?

23-04-2014 Klikova:3478 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Za početak bi trebali povećati ukupan dnevni unos kalorija i imati adekvatan program treninga sa utezima za povećanje mišićne mase. Ukupnu dnevnu potrošnju kalorija trebate povećati od 250 kalorija do 500 kalorija, zavisno od broja aerobnih treninga. Ako dnevni unos kalorija povećate za 1000 kalorija, mogli bi vrlo brzo nakupiti veće količine potkožnog masnog tkiva, što sigurno ne želite, zato...

Više o tome...

KOLUMNA, Dr.Miroslav Trkovnik

Nazad Naprijed

Nesvjesno prejedanje

11-03-2013 Klikova:5128 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Lov i sakupljanje je odlikovalo način života i hranjenje prvobitnih modernih ljudi. Pronalazak hrane je bio prioritetan zadatak tijekom većeg dijela naše evolucije koja traje oko 200 000 godina. Tek prije 10 000 godina, formiranjem prvih stalnih naseobina, gdje se populacija počela baviti poljoprivredom, nabavka hrane postaje sigurnija. Na kraju, lakše je i manje opasno po život uzgajati pšenicu i...

Više o tome...

KVALITETA ŽIVOTA I SNAGA MIŠIĆA

15-02-2013 Klikova:3310 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Mnoštvo naučnih studija pokazuje da snaga naših mišića bitno djeluje na kvalitetu života. Kada koristimo pojam vježbanje ,većina nas, pomisli na tjelesne napore koje ubrzavaju rad srčanog mišića. Na primjer, trčanje ili brzi hod. Vježbe snage zanemarujemo. Pogotovo ženski pol.  Ipak vježbe snage kao i druge tjelesne aktivnosti pomažu u održavanju pravilne tjelesne mase. Preporučene se i dijabetičarima. Usporavaju proces...

Više o tome...

Sauna i zdravlje

04-02-2013 Klikova:4458 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Prve saune su nastale u Finskoj prije više od 1000 g. To su bile prostorije ukopane na obroncima brda koje su se koristile i kao primitivne rađaone. U sredini prostorije  paljena je vatra.   U razgoreni plamen  ubacivano je kamenje, koje je kasnije održavalo temperaturu. Na vrhu tih ukopanih prostorija je postojao otvor putem kojeg je dim napuštao  prostoriju. Prije...

Više o tome...

KOLUMNA Vesna Bosanac

Nazad Naprijed

Bezglutenska prehrana i sport

15-03-2016 Klikova:610 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Ugljikohidrati su glavni izvor energije u mišićima. Sportašima se preporučuje da svoju prehranu baziraju na žitaricama i proizvodima od žita. Klasični je kruh gotovo svakodnevno prisutan na jelovniku sportaša. Međutim, Novak Đoković je postao 1. tenisač svijeta nakon što je počeo prakticirati bezglutensku prehranu. Što je to? Kratko ću se osvrnuti na prehranu bez klasičnih peciva, pizze i tjestenine.

Više o tome...

Redukcijske dijete

15-03-2016 Klikova:505 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Lako je udebljati se. Koliko je teško smršaviti, a pri tome zadržati mišićno tkivo, većini je više nego poznato. Nastavak primrema i natjecanja razlog je zbog kojeg mnogi sportaši pribjegavaju brzim dijetama. Što može krenuti po zlu?

Više o tome...

JEČAM (2)

19-01-2015 Klikova:2651 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Sužen izbor svježih namirnica, u hladno doba godine, afirmira kuhana jela sa žitaricama, a topla krepka variva izmame svakome osmjeh na lice. Ječam je žitarica koja, zahvaljujući svom nutritivnom sastavu i svojstvima, zavrjeđuje češću prisutnost na jelovniku. Ječam (Hordeum vulgare) jedna je od prvih kultiviranih žitarica. Koristi se za prehranu ljudi i životinja, u proizvodnji piva i žestokih pića, a u...

Više o tome...

 

Pratite nas na fejsu