Korisni savjeti

Uz 17 posto pretilih nacionalno smo podijeljeni u mišljenjima o štetnosti brze hrane. Istraživanje provedeno u povodu S...

Smanjite li zasićene i trans masti poboljšat ćete vrijednosti kolesterola Prilagodbom prehrane mnogi ljudi uspijevaju s...

Redovito jedenje banana smanjuje rizik od smrti zbog moždanog udara za 40%. No, osim što reguliraju ravnotežu krvnog tla...

Ručak: meso kuhano ili pečeno u količini 3 šnicle (jedna težine 180 grama), šnita integralnog ili crnog kruha i salata...

Sastojci za 4 osobe 25dag svježeg tijesta s jajima razvučenog u list 6 manjih rajčica 1 limun 2 vezice rikole 20dag svje...

Sastojci za 1 osobu2 žlice svježeg kravljeg sira1 žlica majoneze1 žličica mješavine mediteranskih začina1 limenka tune u...

UTJECAJ VITAMINA K2 I OKTAKOZANOLA NA ATEROSKLEROZU S obzirom na progresijski karakter bolesti ateroskleroze, potreb...

Poštovani: Koristila sam nekoliko proizvoda na bazi zelene kave, za koju i dalje tvrdim da ima djelovanje, ali nisu mi...

Kako možemo znati do koje granice ići sa aerobnim treninzima i kako izbjeći pretreniranost? Aktivno se bavim nogometom. ...

07 March 2017

Ako imate probleme s erekcijom, ovo je vitamin koji vam nedostaje

I dok neki smatraju da je riječ o "godinama", neki će to ipak povezati sa slabom prokrvljenošću, niskom razina testosterona ili nekim drugim uzrokom koji tek treba utvrditi.

Nedostatak vitamina D može imati ključnu ulogu u problemu s erekcijom, pokazalo je najnovije istraživanje iz Italije. U istraživanju su sudjelovala 143 muškarca s različitim stupnjevima poremećaja erekcije, a otkriveno je da gotovo polovica sudionika istraživanja nema dostatnu količinu vitamina D.

27 February 2017

Recept za karnevalske krafne

Približava se veselje, karnevalsko vrijeme kada na svakom koraku su mirisi krafni. To će biti ugodan miris koji može doći i u vaš dom.

Sastojci:

1 kg glatkog brašna
8 dag kvasca
8 dag ulja
8 dag šećera
4 žumanjka
20 g sol
0,5 l mlijeka
rum, vanilija, limun, po okusu

23 February 2017

3 laži koje usporavaju i otežavaju mršavljenje

ZNAŠ svaki trik za mršavljenje, a masnoće se i dalje "lijepe" za tebe? Savjeti o gubitku viška kilograma često nisu dovoljno provjereni, pa se zna dogoditi da odustanemo od vlastitog cilja jer ne vidimo ni najmanje rezultate.

Kako se to ne bi ponovilo, pripazi na ove 3 laži koje usporavaju i otežavaju mršavljenje.

1. laž: Trebaš usporiti s mršavljenjem

Brzo mršavljenje može voditi do yo-yo efekta, no tvoja dijeta ne bi trebala biti ni prespora. Odabereš li zdrav način mršavljenja, u redu je izgubiti oko dva i pol kilograma jedan tjedan, i samo pola kilograma drugi. Istraživanja su pokazala kako kraći rok postizanja željenih rezultata povećava motivaciju. Pretili sudionici istraživanja trebali su izgubiti 15 posto tjelesne težine u 12 ili 36 tjedana. 80 posto ljudi s kraćim rokom mršavljenja je bilo uspješno, dok je samo 50 posto onih s dužim rokom uspjelo izgubiti višak kilograma.