Korisni savjeti

  • 1
  • 2
  • 3

Čips, čokolada, keksi – to znate da deblja. Ali što je s onim namirnicama koje ne spadaju u nezdravu hranu, a debljaju? ...

Read more

Pred nama su blagdani, vrijeme okupljanja, druženja i uživanja u raznovrsnim delicijama. Blagdanski stolovi prepuni su r...

Read more

Poznato je da je motivacija jedan od najjačih pokretača čovjeka. Ako nema motivacije, ne postoji ni volja ni želja za od...

Read more

Recepti

  • 1
  • 2
  • 3

Sastojci za 1 osobu2 žlice svježeg kravljeg sira1 žlica majoneze1 žličica mješavine mediteranskih začina1 limenka tune u...

Read more

Sastojci za 4 osobe 25dag svježeg tijesta s jajima razvučenog u list 6 manjih rajčica 1 limun 2 vezice rikole 20dag svje...

Read more

Ručak: meso kuhano ili pečeno u količini 3 šnicle (jedna težine 180 grama), šnita integralnog ili crnog kruha i salata...

Read more

Savjetovalište

  • 1
  • 2
  • 3

UTJECAJ VITAMINA K2 I OKTAKOZANOLA NA ATEROSKLEROZU  S obzirom na progresijski karakter bolesti ateroskleroze, potreb...

Read more

Poštovani: Koristila sam nekoliko proizvoda na bazi zelene kave, za koju i dalje tvrdim da ima djelovanje, ali nisu mi...

Read more

Kako možemo znati do koje granice ići sa aerobnim treninzima i kako izbjeći pretreniranost? Aktivno se bavim nogometom. ...

Read more
Print

Smršaviti bez gladovanja! Istina ili mit?

Odbacivanje redukcijskih dijeta kao metoda regulacije tjelesne mase, zbog njihove neprirodnosti i svijest o važnost analize tjelesnog sastava prije kretanja na put mršavljenja bez gladovanja, bez vaganja namirnica i bez brojenja kalorija, najvažnije su odluke koje rezultiraju brzim postizanjem cilja i laganim održavanjem željene tjelesne mase.

Početkom dvadesetog stoljeća Index tjelesne mase ili  BMI (engl. Body mass index, krat. BMI) postao je popularan široj populaciji kroz različite programe brige za očuvanje zdravlja, koje su uglavnom sponzorirale vlade zapadnih zemalja kao poticaj širenju svijesti o zdravom načinu života, te važnosti pravilne prehrane i tjelesne aktivnosti za ukupno zdravlje i prevenciju bolesti.

Print

Stručnjaci kažu da su ovo nužni koraci za snižavanje kolesterola

Smanjite li zasićene i trans masti poboljšat ćete vrijednosti kolesterola

Prilagodbom prehrane mnogi ljudi uspijevaju sniziti kolesterol. Ako u prehrani imate previše mesa, pokušajte jesti manje birajući nemasno meso uz više povrća, voća, cjelovitih žitarica na tanjuru što bi trebalo sniziti kolesterol za 25 posto.

Smanjite li unos zasićenih masti kojih ima u mesu i mliječnim proizvodima, te trans masti uspjet ćete poboljšati vrijednosti kolesterola za 5 do 10 posto.

Harvard Medical School savjetuje nužne korake koje možemo poduzeti za smanjenje kolesterola.

Print

7 savjeta za zdravu prehranu – pomladite organizam i riješite se viška kilograma

Prekomjerni kilogrami, konstantni umor, pojava alergijskih reakcija, bol u zglobovima, razdražljivost, problemi s krvnim tlakom, samo su neki od znakova upozorenja koji ukazuju na to da što prije treba promijeniti način prehrane.

Foto:http://www.morguefile.com/

Zdrava i pravilna prehrana je predmet intenzivnih istraživanja koje stručnjaci porvode diljem naše planete već dugi niz godina. Jedna snedavna studija grupe britanskih nutricionista i liječnika utvrdila je precizan plan prema kome sezonska sviježa hrana treba biti temelj zdrave prehrane ljudi. Ovaj plan ne podrazumijeva nikakva velika odricanja, a daje fantastične rezultate u pročišćavanju organizma od toksina i pomaže u eliminaciji pretilosti. Ukoliko želite promijeniti loše prehrambene navike, osvježiti i pročistiti svoje tijelo, riješiti se suvišnih kilograma, pročitajte tekst koji slijedi i u kome prenosimo savijete temeljene na pomenutoj britanskoj studiji.

 

{loadposition kol1}

{loadposition kol2}

 
{loadposition ostalo}