Da bi se omogućilo otjecanje nakupljene tekućine i otrovnih tvari iz organizma, a time riješio i problem celulita, prije svega treba pospješiti cirkulaciju krvi i limfe, a time i metabolizam. To se može učiniti na nekoliko vrlo jednostavnih načina.
• SUHO ČETKANJE - kreme protiv celulita, koje se nude na tržištu, svoje djelovanje temelje na gnječenju i grijanju kože za vrijeme utrljavanja kreme, što potiče prokrvljenost. Taj učinak se može pojačati svakodnevnom masažom suhom četkom za masažu ili suhom spužvastom rukavicom. Prije tuširanja, tijelo treba na suho masirati nježnim kružnimpokretima četkom ili spužvastom rukavicom dok koža lagano ne porumeni,što poboljšava prokrvljenost kože i potkožnog tkiva.
• NAIZMJENIČNO TUŠIRANJE toplom i hladnom vodom, ujutro i navečer, pospješuje metabolizam i izbacivanje štetnih i otrovnih tvari iz tijela.• SLANA KUPKA - sol izvlači vodu iz tkiva, zateže kožu i pospješuje metabolizam. Zato povremeno treba u vodu za kupanje dodati oko 500 g morske soli.
• MASAŽA - nježno masiranje kritičnih područja pospješuje cirkulaciju krvi i limfe i tako pomaže protiv celulita, Budući da se celulit nalazi 3 - 5 mm ispod kože, u vezivnom tkivu, nema razloga za grubim i bolnim gnječenjem i pritiskanjem.
• TJELESNA AKTIVNOST – svaki oblik kretanja koji pospješuje metabolizam odražava se pozitivno i na celulit. Osim jednostavnih vježbi, vožnje biciklom ili plivanja, pomoći će čak i obične šetnje, dok se za pojačani učinak preporučaju ciljane vježbe.
Vježbe koje se provode u cilju uklanjanja celulita su ciljane vježbe, čija je osnovna zadaća topiti masne jastučiće, oblikovati mišiće i poticati izmjenu tvari u problematičnim zonama. Najbolje je vježbati barem jednom dnevno. Vježbe ne zahtijevaju ni vremena ni prostora, a vrlo su djelotvorne.
