Ovom dijetom organizam dobiva sve što mu je potrebno, a kako ne unosite više od 1000 kalorija na dan, kilogrami će se brzo topitiDijetu rabite dok ne dosegnete željenu kilažu, a kako biste je održali, pripazite na prehranu Ovom dijetom svaki dan jedete 97 g ugljikohidrata, 50 g masti i 40 g bjelančevina. Pijte mnogo tekućine jer ona pospješuje učinak dijete. Ukupna dnevna količina hrane je: 75 g kruha, 240 g mlijeka, 400 g voća, 150 g mesa. Povrća jedite raznovrsno i prema potrebi.
DORUČAK - Mlijeko ili 100 g jogurta, 25 g kruha ili pola peciva
MEĐUOBROK - 100 g voća, bilo koje e osim banana
RUČAK - 25 g kruha ili 100 g krumpira ili špinata, 90 g kuhanog ili pečenog mesa (juneće, pileće, teleće, riblje), povrće prema želji, juha prema želji, 10 g ulja za pripremu jela
VEČERA - 25 g kruha ili 100 g krumpira ili tjestenine, 60 g mesa ili komad sira, salata, 5 g ulja za pripremu jela, 100 g voća. Prije spavanja također pojedite 100 g voća
NAPOMENA: Sve navedene količine odnose se na kuhane namirnice. Ne smijete koristiti šećer, nego umjetna sladila. Salate i začine jedite prema želji, ali pripazite na količinu ulja. Za ručak umjesto mesa možete jesti sir ili nekoliko hrenovki.
