Ova dijeta dopušta sve što se jede isključivo vilicom, a može se smršavjeti čak i ako preko dana pretjerate s količinom hraneOvom dijetom izbjegavaju se kalorije nakon 17 sati te se time može smršavjeti čak i ako se tijekom dana pretjeruje s količinom hrane. Za večeru je dopušteno jesti samo ono što možete jesti vilicom bez upotrebe noža
DOPUŠTENO
Redovit i obilan doručak, ručak uvijek na vrijeme, laganiji obroci u večernjim satima, ugljikohidrati i mahunarke.
ZABRANJENO
Sve ono što inače jedete prstima, jela koja se jedu žlicom, namirnice koje se mažu nožem na kruh te jela kod kojih se inače služite nožem.
KAKO USPJETI
Prije spavanja popijte čaj s medom i limunom. Ako morate večerati, pojedite polovicu obroka, no sljedeći dan pravila za večeru primijenite na ručak
.
DORUČAK - SVAKI DAN ISTI
Svježe iscijeđeni sok od naranče ili jedna voćka, žitarice s mlijekom ili jogurtom ili integralni kruh s pekmezom koji ima manje šećera. Namirnice nije potrebno vagati.
PONEDJELJAK
Ručak - Pečena cvjetača, odrezak na žaru, jedna voćka
Užina - Kuhane kruške
Večera - Riža s lećom
UTORAK
Ručak- Salata od šampinjona, brokuli i sir, jedna voćka
Užina - Puding
Večera -Tjestenina s tunom i rajčicom
SRIJEDA
Ručak - kuhani kelj, pečena teleća rebra, jedna voćka
Užina - Komad pite od jabuke
Večera - Kus-kus s mahunarkama
ČETVRTAK
Ručak - Juha od povrća, parmezan, voćni jogurt
Užina - Zdjelica jagoda
Večera - Salata od slanutka s tunom
PETAK
Ručak - Tjestenina s raguom, cvjetača, voćna salata
Užina - Jogurt s voćem
Večera - Losos, brokula kuhana na pari
SUBOTA
Ručak - 2 poširana jaja, pire od krumpira, jedna voćka
Užina- Sok od mrkve
Večera- Krastavci, masline i sir feta
NEDJELJA
Ručak- Puretina, povrće, dvije ploške ananasa
Užina - Čaj i tri keksa
Večera - Salata od riže s kozicama
Dijeta zabranjuje sve što jedete prstima ili koristite nož.
