Ova dijeta je zdrava jer obiluje voćem, povrćem i integralnim žitaricama koji su izvor vitamina i minerala, a pogodna je i za vegetarijanceOva dijeta namijenjena je onima koji ne jedu meso, a htjeli bi se riješiti nekoliko suvišnih kilograma. Iako ne topi suvišne kilograme nesmiljenom brzinom, izuzetno je zdrava jer je bogata voćem, povrćem i integralnim žitaricama koji predstavljaju izvor različitih vitamina i minerala. Ovakav način prehrane bazira se na voću i povrću te velikom udjelu vlakana
VAŽNO je pravilno kombinirati hranu jer time se ubrzava probava hrane, a to je osnovni preduvjet za uspješno mršavljenje. Krumpir se uvijek jede s drugim vrstama povrća, kuhanim ili svježim. Voće nikad nemojte jesti s drugom hranom ili kratko prije i poslije obroka. Obvezno ga jedite na prazan želudac. Tijekom tjedna jedite različite vrste povrća, kako bi dobili sve potrbne vitamine. Mlijeko nikad ne jedite s drugom hranom nego kao poseban obrok jer će se tako lakše probaviti.
DORUČAK
Velika čaša voćnog soka. Preporučuje se sok od ananasa ili grejpa jer oni pospješuju topljenje masnih naslaga.
DO 12 SATI
Dopušteno je samo svježe voće. Tijekom dijete svakako
Mjesto kruha, jedite integralni tost ili prepečenac
MEĐUOBROK
Svježa zelena salata začinjena limunovim sokom, razno svježe povrće, tost od integralnog brašna ili juha od povrća.
RUČAK
Sok od svježeg povrća, kuhani krumpir, kuhani špinat. Uz povrće se može pojesti manja količina posnog i neslani sir.
VEČERA
Miješana salata od svježeg povrća. Izbjegavajte začinjene salate. Ako želite začiniti, neka to bude s maslinovim uljem.
