Ispis

Možeš pojesti zdravi ručak i na poslu

FAST food je često rješenje za ručak u uredu, a osim što je nezdrava, ova navika je i vrlo skupa. Uz malo truda i dobre volje svoj ručak u uredu možeš pretvoriti u super obrok, za puno manje novca.

 

Brzi sendvič

Umjesto da naručuješ sendvič izvana, složi ga kod kuće. Majonezu i ostale masne dodatke zamijeni nečim pametnijim, a budući da sastojke kupuješ sama, možeš birati točno što želiš u njemu. List salate i malo povrća obogatit će tvoj sendvič, a uštedjet ćeš novac.

Jučerašnji ručak

Umjesto da ostatke bacaš, ponesi ih sa sobom u ured i spoji ugodno s korisnim. Osim što ćeš jesti finu, domaću hranu, iskoristit ćeš ono što nisi pojela dan prije.


 

Fine salate

Salata je zdrav i ukusan izbor za ručak, a poneseš li ju u plastičnoj zdjeli, ne moraš naručivati skupe salate izvana. Večer prije napravi salatu od tune, povrća ili tjestenine, i uživaj u njoj tijekom sljedećeg dana.

Čokoladica za međuobrok

Tu i tamo se dobro i počastiti, a kada osjetiš potrebu za šećerom, iz torbe izvadi čokoladicu koju si ponijela od kuće. Česti izleti do obližnjeg kioska su skupi i debljaju, a vraćaš se sa mnogo više stvari nego što si trebala. 

Ponesi svoj sok

Tetrapak soka ili vode kraj stola spasit će te od žeđi, a nećeš stalno razmišljati o onom sokiću koji ti se smješka iz automata sa slatkišima.

Juhica u šalici

  Instant juhe su jeftine i zdrave, a sve što trebaš su šalica, žlica i malo vruće vode. Okusa ima mnogo, a na tebi je da odabereš onaj koji ti se najviše sviđa.

Voće umjesto čipsa

Vrećica čipsa može smiriti napadaj gladi, no tvoj će struk to nagraditi debljanjem. Ako osjetiš krizu, utaži ju nekom voćkom, a vitamini će te sigurno vratiti na pravi put.