Abs dijeta je dijata koja traje šest tjedana, a koja kombinira prehranu i tjelovježbu. To naglašava moć dvanaest namirnica koje su u prehrani. Ona je usredotočena na snagu, izgradnju mišića kroz trening, aerobik vježbe i dijetalni balans bjelančevina, ugljikohidrata i masti.

Jedan od uzroka celulita nakupljanje je štetnih tvari i vode koji se talože uz masne stanice, a ova rješava masnoću na određenim mjestima

Meso, ribu i jaja jedite bez ograničenja dok su alkohol, šećer i brašno zabranjeni. Namijenjena je ljudima s izrazito prekomjernom težinom

Dijetu su osmislili farmaceutkinja Sumiko i njen muž Hitoshi Watanabe, koji je izgubio čak 18 kilograma. Nakon tog uspjeha, dijetu su objavili na najpopularnijoj japanskoj društvenoj web stranici Mixi, odakle se proširila, te se svakodnevno mijenja i dopunjuje novim savjetima.

 

Radi se o još jednoj dijeti kojoj je osnovno pravilno kombiniranje hrane. Iako je prvotno u svojem konceptu imala prva 42 dana gotovo gladovanja novija 'verzija' ove dijete navodno predstavlja uravnoteženu prehranu. Sama dijeta po nekim svojim pravilima podsjeća i na prošle godine vrlo poznatu UN dijetu jer je koncept prehrane zamišljen tako da se ne kombiniraju različite namirnice.
No, umjesto proteina, ugljikohidrata i škroba, dijeta Beverly Hills dijeli namirnice na proteine, ugljikohidrate, masnoće i voće. Prema toj dijeti, idealna je prehrana ona u kojoj se ne kombiniraju različite namirnice i u kojoj se voće jede samo.
Dan treba započeti s voćem u neograničenim količinama uz uvjet da se jede samo jedna vrsta voća.

Ova dijeta je i poznata kao dijeta kojom možete izgubiti do 10 kilograma, a s obzirom na to da je u njoj sadržano dosta voća i povrća, smatra se jednom od najzdravijih dijeta

Brazilska dijeta je jedna od najpopularnijih "brzih" dijeta i omogućava jako brzi gubitak kilograma i to do 10 kg za 2 tjedna! Budući da navedena dijeta postoji u 2 varijante super-brza i normalna - odlučili smo se da predstavimo normalnu varijantu jer super-brza toliko nezdrava i nutritivno siromašna da je ne bi nikome preporučili! Brazilske dijete drži se 4 tjedna i s njome se može izgubiti do 12 kilograma tjedno. Jede se 4-5 puta dnevno a osnovne namirnice su uglavnom povrće i voće.

Cambridge dijeta je niskokalorična proteinska dijeta koja sadrži samo tri proteinska obroka. Ova dijeta omogućava brzi gubitak kilograma stoga je VAŽNO da ukoliko tjedno budete gubili više od 2kg, da se obratite svom liječniku ili nutricionistu koji će vam pomoći korigirati jelovnik.

Ljuta papričica poznata je kao namirnica dobrodošla u svakoj dijeti. Ali njezina ljutina onemogućila je njezinu veću i konkretniju uporabu - do izuma male i učinkovite tablete. Nedavno je puštena u masovnu prodaju pilula čiji stvaratelji tvrde da može topiti kalorije dok sjedite za stolom ili ležite u krevetu.

Iako sadrži tjesteninu i kokice, ova dijeta brzo topi kile. No ne smije se držati dulje od nekoliko dana jer isključuje previše namirnica

Radi malog unosa natrija, ovom dijetom moguće je smanjiti visoki krvni tlak, te ublažiti simptome dijabetesa i kroničnih bubrežnih bolesti • Osim toga, dijeta će ubrzati metabolizam i tako pomoći pri mršavljenju

DASH (eng. Dietary Approaches to Stop Hypertension) dijeta fleksibilan je i uravnotežen način prehrane kojim ćeš poboljšati zdravlje i izgubiti višak kilograma.

Plan prehrane:
 
- puno povrća, voća, te malomasnih ili nemasnih mliječnih proizvoda
- uključuje cjelovite žitarice, riba, perad, mahunarke, sjemenke, orašasto voće i biljna ulja
- ograničen unos natrija, šećera i crvenog mesa
- dijeta ima malo zasićenih, nezdravih masnoća, a bogata je kalijem, kalcijem, magnezijem, vlaknima i proteinima
 
>>> Ukusni recepti za doručak na popularnoj DASH dijeti<<<
 

Ova dijeta zasniva se većinom na sezonskim namirnicama, a preporuka je koristiti namirnice onog podneblja gdje živite.

Pritikinov princip je nisko- masna dijeta koja se uglavnom temelji na hranjenju voćem, povrćem i žitaricama. Nije vegetarijanska, ali nije ni daleko od toga. Osnovna ideja ove dijete nije nužno mršavljenje, već smanjenje kolesterola i pomoć dijabetičarima da normaliziraju šećer bez korištenja inzulina. Mršavljenje je bonus svemu ovom.

Mjesečeva dijeta ima samo jedno pravilo: posti se 24 sata od prvog sata promjene lunarne faze, i taj dan se gubi i do 3 kilograma

Ovom dijetom moguće je smršavjeti u dva tjedna devet kilograma, ali pod uvjetom da je se striktno poštujete njena stroga pravila

Nastavite čitati

Ova dijeta je još poznata i kao Dijeta velikog čišćenja (The Master Cleanse diet) i Limunova dijeta. Nekoliko celebritiya je javno dokazalo da je vrlo efikasna ovakva dijeta.
Beyonce Knowles je morala prije snimanja filma Dreamgirls smršaviti nekoliko kilograma i imala je jako kratko vrijeme, zbog uloge u filmu je trebala istopiti čak 9 kilograma u samo 10 dana, stoga je krenula sa dijetom od javorovog sirupa i uspjela.
Dijeta javorovim sirupom je namijenjena isključivo čišćenju i detoksikaciji organizma, mršavljenje je u stvari nuspojava cijelog procesa.

Jetru kao organ «napadaju» mnoge bolesti uzrokovane vanjskim uzročnicima, stilom života ili bolesti jetre nastaju kao posljedica nekih patoloških stanja u organizmu, čiji se produkti metaboliziraju u jetri i na taj je način oštećuju.Najčešće bolesti jetre su; akutni i kronični virusni hepatitis (uzrokovan virusima tipa A,B ili C), alkoholna bolest jetre, toksična i medikamentozna oštećenja jetre, ciroza jetre (alkoholna, bilijarna i Wilsonova ciroza) te tumori jetre.
Neovisno o etiologiji jetrene bolesti, uz specifičnu terapiju za svaku od njih, medicinska dijeta kod bolesti jetre je jedinstvena.

Istraživanja su pokazala da dijeta spušta i krvni tlak.
Vegetarijanska verzija Atkinsove dijete s malo ugljikohidrata može pomoći ljudima da smršave i da smanje razinu lošeg kolesterola u krvi, objavili su kanadski istraživači.

Ova dijeta preporučuje namirnice podijeljene u tri skupine označene bojom, a prednost je što svaka osoba može prilagoditi prehranu sebi
Preporučuje se uzimati što zelenih, manje žutih i gotovo nimalo iz crvenih namirnica. Idealan omjer: 30 zelenih bodova - 18 žutih - 5 crvenih. Želite li smršavjeti, na dan pojedite hrane za 40 bodova.

Živimo u društvu u kojemu su instant-rješenja sve poželjnija. Desetodnevna dijeta kroz sondu omogućava vam do 10 kilograma manje
Za najvažniji dan mnogi žele izgledati 'savršeno

Najnovija dijeta postala je izuzetno popularna među mladenkama i onima koji u kratko vrijeme moraju skinuti nekoliko kilograma. Organizam dnevno funkcionira sa 800 kalorija koje se unose preko sonde spojene na nos. Za to se vrijeme ne jede kruta hrana, ali organizam kroz otopinu dobiva sve potrebne hranjive tvari – masti, proteine, vitamine.

Namirnice s negativnim kalorijama odlične su za grickanje jer ublažavaju napadaje gladi koji su prisutni u mnogim drugim dijetama

Ovom dijetom organizam dobiva sve što mu je potrebno, a kako ne unosite više od 1000 kalorija na dan, kilogrami će se brzo topiti

Dijetu je izradio Peter J. D'Adamo, liječnik kojeg je otac upoznao s idejom da zdravlje može biti povezano s određenom prehranom i obrascu tjelovježbe za svaku krvnu grupu. Iako je D'Adamo pokušavao dijetu potkrijepiti sa znanstvenim činjenicama, ne postoji istraživanje koje na temelju krvne grupe određuje što možete ili ne možete jesti. Čak i gore, sve četiri od tih dijeta zahtijevaju da se pridržavate liste namirnica koje su dopuštene. Na taj način izbačene su mnoge namirnice koje su inače zdrave. I premda ova dijeta preporučuju tjelovježbu, ne postoji logično obrazloženje za stvaranje programa vježbanja koji se temelji isključivo na krvnim grupama.

Ova dijeta bazira se na jabukama. Sa nutricionističke točke gledišta, jabuke sadrže sve potrebne hranljive sastojke i omogućavaju lagano gubljenje težine. Također, odlične su za održavanje vitke linije – brzo zasite i hranljive su, a sadrže malo kalorija. Jedna jabuka srednje težine sadrži oko 80 kalorija i zadovoljava ne više od 4 do 5 posto dnevnih

Juhom od kupusa možete brzo smršavjeti, ali budite oprezni.

Dijeta s juhom od kupusa spada među popularne trendovske dijete. Radi se o sedmodnevnom planu prehrane koji je usmjeren na brzi gubitak kilograma.

Ova dijeta dopušta sve što se jede isključivo vilicom, a može se smršavjeti čak i ako preko dana pretjerate s količinom hrane

Ova dijeta zahtijeva postupnu prilagodbu. Kvalitetno meso ili riba se ne peku već kuhaju, po mogućnosti na pari, a obiluje plodovima

Najbolje je da ovu dijetu držite vikendom. čim ustanete, popijte sok od limuna pomiješan s čašom mlake vode ili sok od naranče
Ovom dijetom izbacit ćete otrove iz organizma, ali se ne smije držati dulje od 24 sata kako se ne biste osijećali iscrpljeno

Cilj dijete postizanje je ravnoteže s prirodnim tjelesnim ritmovima koji utječu na metabolizam, apetit, razine energije i vrijeme spavanja

Dijeta tri sata temelji se na konceptu da se mršavljenje najbolje postiže jedući često, ali male količine. Kod ove dijete jedete svaka tri sata.

  Dijeta u zoni je dijeta koju karakterizira prehrana s visokim unosom bjelančevina, a niskim unosom ugljikohidrata. Ona se temelji na konceptu da ako ljudi jedu idealnu ravnotežu ugljikohidrata, proteina i masti u svakom obroku oni će postići hormonsku ravnotežu. To će kontrolirati razinu inzulina i rezultirati mršavljenju i pridonijeti će očuvanju zdravlja.

Pacijentima koji se na ovaj način odlučuju riješiti masnih naslaga, u jezik se ugrađuje metalna pločica veličine poštanske marke koja prilikom svakog unošenja hrane u organizam, izaziva bol. Nova metoda je učinkovita, ali bolna i nezdravaNova metoda je učinkovita, ali bolna i nezdravaOtkako je vitka linija imperativ, sve je više žena koje se odlučuju na bizarne metode mršavljenja. Doduše, jedna od najbizarnijih zasigurno je najnovija metoda skidanja viška kilograma na koju se odlučuje sve veći broj Amerikanki.

Dijeta za čišćenje organizma idealna je da se u prvom tjednu organizam pripremi za mršavljenje kako neka druga dijeta ne bi šokirala tijelo

Da biste oblikovali struk i ujedno sačuvali dobro zdravlje morate da počnete da izbjegavate hranu koja je ukusna ali je prije svega opasna, kao što su suhomesnati proizvodi, masni sirevi, slatkiši, slane grickalice, tjestenina...
Jelovnik napravite na bazi svježeg voća i povrća, mliječnih proizvoda sa niskim postotkom masti, ribe i bijelog mesa, integralnih žitarica...

U svojoj je uspješnici The Orgasmic Diet Marrena Lindberg obećala orgazam i onim ženama koje ga još nikada nisu doživjele. Stvar je vrlo jednostavna: Trebaju se odreći kave i nazdraviti ribljim uljem.
Orgazmička se dijeta zasniva na povećavanju unosa hrane, koja kod žena povećava razinu testosterona i uravnotežuje dva glavna neurotransmitera, serotonina i dopamina.

Najnovija hit dijeta potpuno je drugačija od svih dosad. Nećete morati brojati kalorije ili drastično smanjiti unos hrane, ali nema ni obećanja o senzacionalnom gubitku kilograma.

Dijeta je idealna za zaposlene jer ne zahtijeva mnogo a kako sadrži raznovrsno voće i povrće, svrstava se u kategoriju "zdravih" dijeta

Ukoliko se registrirate ili nam pošaljete svoje podatke na Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite. do 30.12.2009. dobiti ćete na svoju kućnu adresu naljepnicu "HR" za automobil, potpuno BESPLATNO!!!

Akcija vrijedi do isteka zaliha.

Nastavite čitati

Dugina dijeta se temelji na terapiji bojama; to je sustav koji se jednostavno koristi, a osigurava vam zdravu prehranu bojama hrane na tanjuru. Hrana bogata voćem, povrćem, mesom i žitaricama raznih boja znači da dobivate raznolike nutrijente potrebne vašem tijelu

Nastavite čitati

Ova dijeta je zdrava jer obiluje voćem, povrćem i integralnim žitaricama koji su izvor vitamina i minerala, a pogodna je i za vegetarijance

Ovaj dijetni program formiran je tako da, osim skidanja viška sala, pomaže ljudima kod uvođenja promjena u cjelokupni stil života

Dijeta se temelji na vlaknima kojih najviše ima u cjelovitim žitaricama, ne sadrže nikakve kalorije i potiču rad probave pa se mršavi lako i zdravo

Najbolje bi bilo da se dijeta drži bar četiri tjedna, ali po potrebi, može i duže. Uz dijetu, bi trebalo da se u prvom tjednu, izgubi oko 3-4 kg a onda najviše 2 kg tjedno. Ova vrsta prehrane također  pomaže kod pročišćavanja, a  koža, kosa i nokti postaju jači.

Nastavite čitati

Kako bi odgovorili na njega pomno su proučili 32 dijete, a glavni su im kriteriji bili da je dijetu jednostavno slijediti, da je nutritivna odnosno da će osobu opskrbiti nužnim nutrijentima i neće narušiti zdravlje te da će učiniti ono što joj je svrha, odnosno pomoći vam da izgubite neželjene kilograme.

Na čelu ljestvice dijeta je DASH koju je osmilila nutricionistica Marla Heller, a otkako se prije godinu, dvije pojavila uvijek je na vrhu ljestvice "najzdravijih dijeta".

1. DASH

Dietary Approsaches to Stop Hypertension dijeta je koju podupiru američke liječničke organizacije, a namijenjena je prije svega snižavanju visokog krvnog tlaka i promjeni prehrambenih navika. Pomaže i u sprečavanju razvoja dijabetesa.

Dijeta se provodi u dvije faze pri čemu prva traje dva tjedna, a  temelji se na mediteranskoj prehrani s mnogo voća i povrća, cjelovitih žitarica i mliječnih proizvodima s niskim udjelom masnoće.

Nakon masnih jela treba pojesti ananas, nakon obilnog na osnovi proteina probava će biti bolja uz papaju, a nakon slanih preporuča se lubenica

Tokom ove dvotjedne dijete možete računati na gubitak do 7 kg. Prva 2 - 3 dana su malo teža, ali poslije sve ide prilično dobro. Može se primjenjivati u bilo koje doba godine jer su namirnice uključene u ovu dijetu - dostupne preko cijele godine.

Ukoliko želite u kratkom razdoblju ukloniti masne naslage i očistiti organizam od štetnih tvari, jutarnij napitak postati će najvažniji sastojak mnogim ukusnima jelima koja ćete pripremati i tijekom dana
Otopite masne naslage. Početak godine idealno je vrijeme da se napokon riješite viška kilograma koje ste prikupili tijekom božićnih i novogodišnjih praznika.
Ukoliko je jogurt jedan od vaših omiljenih napitaka, imamo savršeno rješenje za vaš problem. Jogurt dijeta traje samo tri dana, a osim što ćete otopiti masne naslage, organizam ćete osloboditi svih štetnih tvari!

Općenito gledano u Kini se prema ljudskom tijelu odnose drugačije nego na zapadu pa se i mršavljenju pristupa drugačije. Osnovni princip u kineskom mršavljenju je da crijeva treba očistiti kako bi mogla bolje asimilirati hranu koju pojedete, što znači da ćete morati manje jesti da bi bili siti. No to ne znači da u njihovoj prehrani već nema utjecaja sa zapada ili prilagodbe zapadnim principima.

Limun je zdrav i odličan za pomlađivanje kože. Proljetni umor osjećamo svi. Letargija, bezvoljnost, neispavanost i konstantni osjećaj manjka energije samo su neki od simptoma koje osjećamo.

Makrobiotiku odlikuje velika količina žitarica i mahunarki i korištenje osebujnih namirnica poput algi, a svijetom se proširila s Dalekog istoka

Zahtijeva nešto više samodiscipline jer se obroci ne smiju preskakati, ali zato se mršavi brzo. Također može se ponavljati do željene težine

 U pet dana je moguće izgubiti od 2 do 5 kg, a za 15 dana i do 15 kg. Kako je prehrana raznolika, organizam će dobiti dovoljan broj vitamina i minerala. Dijeta se ponavlja triput po pet dana, sve do postizanja željene težine

U ovoj dijeti sami prilagođavate jelovnik prema godišnjem dobu, a bogata ribom i svježim povrćem, dio je dugoročnog plana zdravog života

Dijeta počinje ponedjeljkom, kada je dozvoljeno pojesti samo 600 kalorija, a sljedećih dana – do subote – namirnice se pažljivo biraju, iako se ne moraju mjeriti.  Nedjelja je dan kada je dopušteno jesti sve.

Dobar je izbor za osobe koje se žele zdravo hraniti, pročistiti organizam i postupno gubiti suvišne kilograme.

Ponedjeljak je dan pročišćavanja, pa je jelovnik tada sastavljen od voća, povrća i namirnica biljnog porijekla, te napitaka dijuretskog učinka, koji potiču izlučivanje toksina i uspostavljaju ravnotežu tjelesnih učinaka.

Ova metoda sastoji se od dvije faze: gubitak tjelesne mase i održavanje. Prva faza koja traje dva mjeseca uključuje detoksikaciju gušterače

Nastavite čitati

Perricone ne garantira gubitak kilograma, iako je to nuspojava dijete, nego se njegova dijeta temelji na namirnicama koje garantiraju mladolik izgled. Jedna od temeljnih namirnica je divlji losos, a Perricone ga preporučuje gotovo u svakom obroku.

Kada ste na odmoru ili putujete radi posla dajte si truda i vodite brigu o zdravoj prehrani.
Zadržavanje zdrave prehrane kako to činite i kod kuće nije teško kako se to čini na prvi pogled, a ovih nekoliko savjeta pomoći će vam da uklopite zdravu prehranu s putovanjem.

Tijekom dijete u prehrani treba biti od 30 do 60 g masti i do 110 grama ugljikohidrata. Za sedam tjedana može se izgubiti oko 15 kilograma

Kod redukcijske dijete izbjegavaju se slatkiši te veće količine ugljikohidrata (kruh, riža, tjestenina, krumpir, pržena i masna jela). I naravno, šećer, pa sve namirnice, kompot, tursku kavu, čajeve i limunadu treba piti nezaslađene. Ne samo da će tako lakše topiti višak kilograma, već više vitamina i minerala iz tih napitaka ući u organizam.

Dijeta samo za jako disciplinirane željne brzog gubitka kilograma.

Prvotno osmišljena u bivšem Sovjetskom Savezu kako bi vojni piloti ostali u formi, ova dijeta prilično je stroga i ograničenih kalorija. Traje sedam dana i prilično brzo topi kilograme.

Tradicionalna jela iz skandinavskih zemalja mogu biti odlična za dobru liniju baš i kao poznati specijaliteti mediteranske kuhinje. Poznato je da Šveđani, Danci, Norvežani i Finci imaju najniži postotak pretilosti, a stručnjaci smatraju da su glavni 'krivci' za to posni mliječni proizvodi, bakalar, posno crveno meso, bobičasto voće i raženi kruh koji su veoma omiljeni u ovim zemljama.

Dijeta se sastoji u mediteranskoj prehrani koja se temelji na povrću, voću, cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima i sjemenkama, maslinovu ulju, nemasnomu mesu, ribi i vinu

Ova dijeta idealna je za one koji vole jesti. Bitna je pravilna prehranu koja organizmu donosi dovoljan broj vitamina, minerala i drugog

Tekuća dijeta je dijeta kod koje u prehrani smijete koristiti samo tekuću hranu. U principu to je režim prehrane koja zamjenjuje redovite obroke od krute hrane sa tekućim obrocima.
Ova dijeta se posebno koristi u medicini prije ili poslije operacija. Ova dijeta je jako učinkovita, ali prije nego što počmete sa ovom dijetom trebate ze savjetovati sa vašim liječnikom. Za vrijeme trajanja dijete smijete jesti, odnosno piti, samo vodu, sok, juhu i slične namirnice. Juha koja sadrži povrće, tjesteninu ili meso nije dozvoljena, ali zato je mlijeko dozvoljeno ali u maloj količini.

Važno je upozorenje kod ove dijete da svakog dana popijete najmanje četiri čaše vode, a dopuštena su i dijetna pića i umjetna sladila. Najčešći problem kod ljudi predstavlja i mali višak kilograma koji nikako nemožete skinuti. Sada to možete se riješiti jednostavnom trodnevnom dijetom. Da bi vam hrana bila ukusnija, možete joj dodati začine, sol, papar, limun, ocat, umak Worchestershire, sojin umak, senf i kečap.

Nova neobična dijeta najveći je hit među Amerikancima, a knjiga u kojoj je opisana je bestseller: umjesto da zabranjuje određene namirnice, dijeta se usredotočuje na vremenski razmak među obrocimaCruise piše i tjednu kolumnu koja se prenosi u više od 600 novina s 50-ak milijuna čitateljaAmeriku je osvojila nova dijeta za mršavljenje, i to veoma neobična dijeta koja preporučuje da se jede u McDonaldsu; propisuje čokoladu, pizzu i druge poslastice kao dio dnevnog menija te ustraje na tome da se obvezno jede svaka tri sata i nijedan se obrok ne smije propustiti.

Tajna ove dijete je u pravilnom kombiniranju namirnica, čime se ubrzava metabolizam
Umjesto da tragate za tajnim receptom za brzo mršavljenje, otkrijte prirodne mehanizme svog organizma i započnite borbu sa suvišnim kilogramima. Za početak imajte na umu da će masti početi da se tope čim smanjite unos ugljikohidrata.

Dijeta traje 90 dana i moguće je izgubiti od 18 do 25 kilograma. Ako se prekine ranije, tada ne dolazi do nužnih promjena u metabolizmu

Vikend, kao što im i ime samo govori su jednostavne jer prehranu treba kontrolirati samo dan ili dva. Ne gubi se mnogo kilograma, ali se može oblikovati tijelo ako se dijeta primjenjuje redovito.

Kod ove dijete bitno je paziti na dvije stvari kod izbora voća, da sadrzi malu količinu šećera i veliki postotak vode.

Zabranjeno je jesti: banane, secer, grah, grasak, krumpir.
 
 Poslije prvog ciklusa, ponavljati dijetu dok ne dodjete do zadovoljavajuće težine.

Organizam se najučinkovitije čisti ako se jede voće. Nemojte ga jesti s nečim drugim ili odmah poslije druge hrane, već na prazan želudac

Zelena dijeta namijenjena je onima koji ne jedu meso, a htjeli bi se riješiti viška kilograma na zdrav način bez gladovanja.
Budući da se zelena dijeta sastoji od voća, povrća i integralnih žitarica, vitamini, minerali, vlakna i ostali nutrijenti, kojima je bogata oslobađaju organizam od toksina i omogućavaju zdravo mršavljenje.
Svaki dan se jede više-manje po istom rasporedu, ali vrlo važno da se kombiniraju različite namirnice.