Dijeta A-Z

Ispis

Abs dijeta

Abs dijeta je dijata koja traje šest tjedana, a koja kombinira prehranu i tjelovježbu. To naglašava moć dvanaest namirnica koje su u prehrani. Ona je usredotočena na snagu, izgradnju mišića kroz trening, aerobik vježbe i dijetalni balans bjelančevina, ugljikohidrata i masti.

Ispis

Anticelulitna dijeta

Jedan od uzroka celulita nakupljanje je štetnih tvari i vode koji se talože uz masne stanice, a ova rješava masnoću na određenim mjestima
Ispis

Atkinsonova dijeta

Meso, ribu i jaja jedite bez ograničenja dok su alkohol, šećer i brašno zabranjeni. Namijenjena je ljudima s izrazito prekomjernom težinom
Ispis

Banana dijeta

Dijetu su osmislili farmaceutkinja Sumiko i njen muž Hitoshi Watanabe, koji je izgubio čak 18 kilograma. Nakon tog uspjeha, dijetu su objavili na najpopularnijoj japanskoj društvenoj web stranici Mixi, odakle se proširila, te se svakodnevno mijenja i dopunjuje novim savjetima.

 

Ispis

Beverly Hills dijeta

Radi se o još jednoj dijeti kojoj je osnovno pravilno kombiniranje hrane. Iako je prvotno u svojem konceptu imala prva 42 dana gotovo gladovanja novija 'verzija' ove dijete navodno predstavlja uravnoteženu prehranu. Sama dijeta po nekim svojim pravilima podsjeća i na prošle godine vrlo poznatu UN dijetu jer je koncept prehrane zamišljen tako da se ne kombiniraju različite namirnice.
No, umjesto proteina, ugljikohidrata i škroba, dijeta Beverly Hills dijeli namirnice na proteine, ugljikohidrate, masnoće i voće. Prema toj dijeti, idealna je prehrana ona u kojoj se ne kombiniraju različite namirnice i u kojoj se voće jede samo.
Dan treba započeti s voćem u neograničenim količinama uz uvjet da se jede samo jedna vrsta voća.
Ispis

Bezmasna dijeta

Ova dijeta je i poznata kao dijeta kojom možete izgubiti do 10 kilograma, a s obzirom na to da je u njoj sadržano dosta voća i povrća, smatra se jednom od najzdravijih dijeta

Ispis

Brazilska dijeta

Brazilska dijeta je jedna od najpopularnijih "brzih" dijeta i omogućava jako brzi gubitak kilograma i to do 10 kg za 2 tjedna! Budući da navedena dijeta postoji u 2 varijante super-brza i normalna - odlučili smo se da predstavimo normalnu varijantu jer super-brza toliko nezdrava i nutritivno siromašna da je ne bi nikome preporučili! Brazilske dijete drži se 4 tjedna i s njome se može izgubiti do 12 kilograma tjedno. Jede se 4-5 puta dnevno a osnovne namirnice su uglavnom povrće i voće.

Ispis

Cambrige dijeta

Cambridge dijeta je niskokalorična proteinska dijeta koja sadrži samo tri proteinska obroka. Ova dijeta omogućava brzi gubitak kilograma stoga je VAŽNO da ukoliko tjedno budete gubili više od 2kg, da se obratite svom liječniku ili nutricionistu koji će vam pomoći korigirati jelovnik.

Ispis

Chili dijeta

Ljuta papričica poznata je kao namirnica dobrodošla u svakoj dijeti. Ali njezina ljutina onemogućila je njezinu veću i konkretniju uporabu - do izuma male i učinkovite tablete. Nedavno je puštena u masovnu prodaju pilula čiji stvaratelji tvrde da može topiti kalorije dok sjedite za stolom ili ležite u krevetu.
Ispis

Čokoladna dijeta

Iako sadrži tjesteninu i kokice, ova dijeta brzo topi kile. No ne smije se držati dulje od nekoliko dana jer isključuje previše namirnica
Ispis

Detoksikacijska dijeta

Ova dijeta zasniva se većinom na sezonskim namirnicama, a preporuka je koristiti namirnice onog podneblja gdje živite.

Ispis

Dijeta "Pritikinov princip"

Pritikinov princip je nisko- masna dijeta koja se uglavnom temelji na hranjenju voćem, povrćem i žitaricama. Nije vegetarijanska, ali nije ni daleko od toga. Osnovna ideja ove dijete nije nužno mršavljenje, već smanjenje kolesterola i pomoć dijabetičarima da normaliziraju šećer bez korištenja inzulina. Mršavljenje je bonus svemu ovom.
Ispis

Dijeta 24 sata , mjesečeva dijeta

Mjesečeva dijeta ima samo jedno pravilo: posti se 24 sata od prvog sata promjene lunarne faze, i taj dan se gubi i do 3 kilograma
Ispis

Dijeta 9 kilograma

Ovom dijetom moguće je smršavjeti u dva tjedna devet kilograma, ali pod uvjetom da je se striktno poštujete njena stroga pravila
Ispis

Dijeta bez ugljikohidrata

Ova dijeta potječe iz Amerike i vrlo je efikasna. 
Bit ove dijete je u tome da isključimo unos ugljikohidrata u nas organizam, kako bi pomogli organizmu da se očisti od naslage sala, tj. da se počnu topiti naše masne naslage sala. Nemojte se prepasti - sto je najvažnije sa ovom dijetom nećete biti gladni, ne morate jesti samo tri puta na dan, ne trebate hranu vagati i posebno spremati obroke.
Ispis

Dijeta javorovim sirupom

Ova dijeta je još poznata i kao Dijeta velikog čišćenja (The Master Cleanse diet) i Limunova dijeta. Nekoliko celebritiya je javno dokazalo da je vrlo efikasna ovakva dijeta.
Beyonce Knowles je morala prije snimanja filma Dreamgirls smršaviti nekoliko kilograma i imala je jako kratko vrijeme, zbog uloge u filmu je trebala istopiti čak 9 kilograma u samo 10 dana, stoga je krenula sa dijetom od javorovog sirupa i uspjela.
Dijeta javorovim sirupom je namijenjena isključivo čišćenju i detoksikaciji organizma, mršavljenje je u stvari nuspojava cijelog procesa.

Ispis

Dijeta kod bolesti jetre

Jetru kao organ «napadaju» mnoge bolesti uzrokovane vanjskim uzročnicima, stilom života ili bolesti jetre nastaju kao posljedica nekih patoloških stanja u organizmu, čiji se produkti metaboliziraju u jetri i na taj je način oštećuju.Najčešće bolesti jetre su; akutni i kronični virusni hepatitis (uzrokovan virusima tipa A,B ili C), alkoholna bolest jetre, toksična i medikamentozna oštećenja jetre, ciroza jetre (alkoholna, bilijarna i Wilsonova ciroza) te tumori jetre.
Neovisno o etiologiji jetrene bolesti, uz specifičnu terapiju za svaku od njih, medicinska dijeta kod bolesti jetre je jedinstvena.

Ispis

Dijeta koja smanuje opasnost od srčanog udara

Istraživanja su pokazala da dijeta spušta i krvni tlak.
Vegetarijanska verzija Atkinsove dijete s malo ugljikohidrata može pomoći ljudima da smršave i da smanje razinu lošeg kolesterola u krvi, objavili su kanadski istraživači.

Ispis

Dijeta na bodove

Ova dijeta preporučuje namirnice podijeljene u tri skupine označene bojom, a prednost je što svaka osoba može prilagoditi prehranu sebi
Preporučuje se uzimati što zelenih, manje žutih i gotovo nimalo iz crvenih namirnica. Idealan omjer: 30 zelenih bodova - 18 žutih - 5 crvenih. Želite li smršavjeti, na dan pojedite hrane za 40 bodova.
Ispis

Dijeta na sondu kroz nos

Živimo u društvu u kojemu su instant-rješenja sve poželjnija. Desetodnevna dijeta kroz sondu omogućava vam do 10 kilograma manje
Za najvažniji dan mnogi žele izgledati 'savršeno

Najnovija dijeta postala je izuzetno popularna među mladenkama i onima koji u kratko vrijeme moraju skinuti nekoliko kilograma. Organizam dnevno funkcionira sa 800 kalorija koje se unose preko sonde spojene na nos. Za to se vrijeme ne jede kruta hrana, ali organizam kroz otopinu dobiva sve potrebne hranjive tvari – masti, proteine, vitamine.

Ispis

Dijeta negativnih kalorija

Namirnice s negativnim kalorijama odlične su za grickanje jer ublažavaju napadaje gladi koji su prisutni u mnogim drugim dijetama
Ispis

Dijeta od 1000 kalorija

Ovom dijetom organizam dobiva sve što mu je potrebno, a kako ne unosite više od 1000 kalorija na dan, kilogrami će se brzo topiti
Ispis

Dijeta po krvnim grupama

Dijetu je izradio Peter J. D'Adamo, liječnik kojeg je otac upoznao s idejom da zdravlje može biti povezano s određenom prehranom i obrascu tjelovježbe za svaku krvnu grupu. Iako je D'Adamo pokušavao dijetu potkrijepiti sa znanstvenim činjenicama, ne postoji istraživanje koje na temelju krvne grupe određuje što možete ili ne možete jesti. Čak i gore, sve četiri od tih dijeta zahtijevaju da se pridržavate liste namirnica koje su dopuštene. Na taj način izbačene su mnoge namirnice koje su inače zdrave. I premda ova dijeta preporučuju tjelovježbu, ne postoji logično obrazloženje za stvaranje programa vježbanja koji se temelji isključivo na krvnim grupama.

Ispis

Dijeta s jabukama

Ova dijeta bazira se na jabukama. Sa nutricionističke točke gledišta, jabuke sadrže sve potrebne hranljive sastojke i omogućavaju lagano gubljenje težine. Također, odlične su za održavanje vitke linije – brzo zasite i hranljive su, a sadrže malo kalorija. Jedna jabuka srednje težine sadrži oko 80 kalorija i zadovoljava ne više od 4 do 5 posto dnevnih

Ispis

Dijeta s juhom od kupusa

Juhom od kupusa možete brzo smršavjeti, ali budite oprezni.

Dijeta s juhom od kupusa spada među popularne trendovske dijete. Radi se o sedmodnevnom planu prehrane koji je usmjeren na brzi gubitak kilograma.

Ispis

Dijeta s vilicom

Ova dijeta dopušta sve što se jede isključivo vilicom, a može se smršavjeti čak i ako preko dana pretjerate s količinom hrane
Ispis

Dijeta sirovom hranom

Ova dijeta zahtijeva postupnu prilagodbu. Kvalitetno meso ili riba se ne peku već kuhaju, po mogućnosti na pari, a obiluje plodovima
Ispis

Dijeta sokovima

Najbolje je da ovu dijetu držite vikendom. čim ustanete, popijte sok od limuna pomiješan s čašom mlake vode ili sok od naranče
Ovom dijetom izbacit ćete otrove iz organizma, ali se ne smije držati dulje od 24 sata kako se ne biste osijećali iscrpljeno
Ispis

Dijeta tjelesnog sata

Cilj dijete postizanje je ravnoteže s prirodnim tjelesnim ritmovima koji utječu na metabolizam, apetit, razine energije i vrijeme spavanja
Ispis

Dijeta tri sata

Dijeta tri sata temelji se na konceptu da se mršavljenje najbolje postiže jedući često, ali male količine. Kod ove dijete jedete svaka tri sata.
Ispis

Dijeta u zoni

  Dijeta u zoni je dijeta koju karakterizira prehrana s visokim unosom bjelančevina, a niskim unosom ugljikohidrata. Ona se temelji na konceptu da ako ljudi jedu idealnu ravnotežu ugljikohidrata, proteina i masti u svakom obroku oni će postići hormonsku ravnotežu. To će kontrolirati razinu inzulina i rezultirati mršavljenju i pridonijeti će očuvanju zdravlja.

Ispis

Dijeta uz pomoć boli

Pacijentima koji se na ovaj način odlučuju riješiti masnih naslaga, u jezik se ugrađuje metalna pločica veličine poštanske marke koja prilikom svakog unošenja hrane u organizam, izaziva bol. Nova metoda je učinkovita, ali bolna i nezdravaNova metoda je učinkovita, ali bolna i nezdravaOtkako je vitka linija imperativ, sve je više žena koje se odlučuju na bizarne metode mršavljenja. Doduše, jedna od najbizarnijih zasigurno je najnovija metoda skidanja viška kilograma na koju se odlučuje sve veći broj Amerikanki.

Ispis

Dijeta za čišćenje

Dijeta za čišćenje organizma idealna je da se u prvom tjednu organizam pripremi za mršavljenje kako neka druga dijeta ne bi šokirala tijelo
Ispis

Dijeta za lijepo oblikovani struk

Da biste oblikovali struk i ujedno sačuvali dobro zdravlje morate da počnete da izbjegavate hranu koja je ukusna ali je prije svega opasna, kao što su suhomesnati proizvodi, masni sirevi, slatkiši, slane grickalice, tjestenina...
Jelovnik napravite na bazi svježeg voća i povrća, mliječnih proizvoda sa niskim postotkom masti, ribe i bijelog mesa, integralnih žitarica...

Ispis

Dijeta za orgazam

U svojoj je uspješnici The Orgasmic Diet Marrena Lindberg obećala orgazam i onim ženama koje ga još nikada nisu doživjele. Stvar je vrlo jednostavna: Trebaju se odreći kave i nazdraviti ribljim uljem.
Orgazmička se dijeta zasniva na povećavanju unosa hrane, koja kod žena povećava razinu testosterona i uravnotežuje dva glavna neurotransmitera, serotonina i dopamina.

Ispis

Dijeta za prevenciju od bolesti

Najnovija hit dijeta potpuno je drugačija od svih dosad. Nećete morati brojati kalorije ili drastično smanjiti unos hrane, ali nema ni obećanja o senzacionalnom gubitku kilograma.

Ispis

Dijeta za zaposlene

Dijeta je idealna za zaposlene jer ne zahtijeva mnogo a kako sadrži raznovrsno voće i povrće, svrstava se u kategoriju "zdravih" dijeta
Ispis

Dobro došli na stranice dijeta.hr

Ukoliko se registrirate ili nam pošaljete svoje podatke na Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite. do 30.12.2009. dobiti ćete na svoju kućnu adresu naljepnicu "HR" za automobil, potpuno BESPLATNO!!!

Akcija vrijedi do isteka zaliha.

Ispis

Drop 10 Diet

U poplavi različitih dijeta, autorica Lucy Danziger osmislila je jedinstveni koncept. On se uopće ne bazira na reduciranju hrane, nego samo na radikalnoj promjeni jelovnika.
O tome je objavila knjigu The Drop 10 Diet i glavne teze i upute izdvojila je za Huffington Post.
U mjesec dana možete izgubiti pet kilograma bez previše odricanja 
Veliki obrat doživjela je, kaže, kad je odbacila lošu i brzu hranu i odlučila se koncentrirati na kvalitetu – na namirnice koje pomažu vašem tijelu da troše masne rezerve i bude zdravije. Potpuno se prebacila na takvu prehranu i kad je shvatila da kilogrami nestaju i da se poslije nekog vremena ne vraćaju, znala je da je napokon izumila formulu. 
Tajna uspjeha je jesti tzv. 'superhranu' – i to za svaki obrok koliko god želite, ali isključivo namirnice za koje je znanstveno dokazano da pomažu poticanju rada metabolizma (proteini i neke zdrave masnoće) i otapaju masne naslage struka i trbuha (tu je ključ kalcij).
Ako se držite superhrane, za malo više od mjesec dana možete izgubiti pet kilograma, a pritom biti siti i zadovoljni. Uz sve, imate više energije, manje ste podložni stresu, i imate ojačanu radnu energiju, jer se hranite najboljim gorivom koje Majka Zemlja može ponuditi. Takvih je namirnica oko 30, uključivo i neke koje uopće ne djeluju dijetalno – kao što je nemasni odrezak – njegovi proteini pomažu gradnji mišića, pa vaše tijelo u tom procesu gubi puno kalorija i dok sjedite i ovo čitate.
Evo deset osnovnih savjeta na kojima se zasniva ova metoda.
Ispis

Dugina dijeta

Dugina dijeta se temelji na terapiji bojama; to je sustav koji se jednostavno koristi, a osigurava vam zdravu prehranu bojama hrane na tanjuru. Hrana bogata voćem, povrćem, mesom i žitaricama raznih boja znači da dobivate raznolike nutrijente potrebne vašem tijelu
Ispis

Dukanova dijeta

Donosimo četiri faze Dukan dijete koja je osvojila Francusku. Revolucionarna je činjenica što jedete sve, ali postupno kako ne bi vratili kilograme!
Ispis

Dvopek-dijeta

Ova dijeta je zdrava jer obiluje voćem, povrćem i integralnim žitaricama koji su izvor vitamina i minerala, a pogodna je i za vegetarijance
Ispis

Fat-smash dijeta

Ovaj dijetni program formiran je tako da, osim skidanja viška sala, pomaže ljudima kod uvođenja promjena u cjelokupni stil života
Ispis

Fiber plan dijeta

Dijeta se temelji na vlaknima kojih najviše ima u cjelovitim žitaricama, ne sadrže nikakve kalorije i potiču rad probave pa se mršavi lako i zdravo
Ispis

Fitness dijeta

Najbolje bi bilo da se dijeta drži bar četiri tjedna, ali po potrebi, može i duže. Uz dijetu, bi trebalo da se u prvom tjednu, izgubi oko 3-4 kg a onda najviše 2 kg tjedno. Ova vrsta prehrane također  pomaže kod pročišćavanja, a  koža, kosa i nokti postaju jači.

Ispis

Francuska dijeta

Samo jedna od četiri žene sretna je s vlastitom kilažom, a barem svaka peta je u nekom trenutku na dijeti. Francuskinje već 10 godina uživaju na režimu prehrane koji garantira trajni gubitak kilograma.
Čuli ste za Dukan dijetu, veliku francusku tajnu vitkosti? Osmislio ju je poznati nutricionist dr. Pierre Dukan i francuskoj javnosti predstavio još prije 10 godina. Danas više od 1,5 milijuna Francuskinja kune se da dijeta ima dramatične i dugoročne rezultate.
Ove dijete se drže i zvijezde kao što su Gisele Bundchen i Jennifer Lopez koje je također namamio slogan - jedite što želite i trajno smršavite.
Ispis

Hit dijete 2014

Kako bi odgovorili na njega pomno su proučili 32 dijete, a glavni su im kriteriji bili da je dijetu jednostavno slijediti, da je nutritivna odnosno da će osobu opskrbiti nužnim nutrijentima i neće narušiti zdravlje te da će učiniti ono što joj je svrha, odnosno pomoći vam da izgubite neželjene kilograme.

Na čelu ljestvice dijeta je DASH koju je osmilila nutricionistica Marla Heller, a otkako se prije godinu, dvije pojavila uvijek je na vrhu ljestvice "najzdravijih dijeta".

1. DASH

Dietary Approsaches to Stop Hypertension dijeta je koju podupiru američke liječničke organizacije, a namijenjena je prije svega snižavanju visokog krvnog tlaka i promjeni prehrambenih navika. Pomaže i u sprečavanju razvoja dijabetesa.

Dijeta se provodi u dvije faze pri čemu prva traje dva tjedna, a  temelji se na mediteranskoj prehrani s mnogo voća i povrća, cjelovitih žitarica i mliječnih proizvodima s niskim udjelom masnoće.

Ispis

Hollywoodska dijeta

Nakon masnih jela treba pojesti ananas, nakon obilnog na osnovi proteina probava će biti bolja uz papaju, a nakon slanih preporuča se lubenica
Ispis

Japanska dijeta

Tokom ove dvotjedne dijete možete računati na gubitak do 7 kg. Prva 2 - 3 dana su malo teža, ali poslije sve ide prilično dobro. Može se primjenjivati u bilo koje doba godine jer su namirnice uključene u ovu dijetu - dostupne preko cijele godine.

Ispis

Jogurt dijeta

Ukoliko želite u kratkom razdoblju ukloniti masne naslage i očistiti organizam od štetnih tvari, jutarnij napitak postati će najvažniji sastojak mnogim ukusnima jelima koja ćete pripremati i tijekom dana
Otopite masne naslage. Početak godine idealno je vrijeme da se napokon riješite viška kilograma koje ste prikupili tijekom božićnih i novogodišnjih praznika.
Ukoliko je jogurt jedan od vaših omiljenih napitaka, imamo savršeno rješenje za vaš problem. Jogurt dijeta traje samo tri dana, a osim što ćete otopiti masne naslage, organizam ćete osloboditi svih štetnih tvari!

Ispis

Kineska dijeta

Općenito gledano u Kini se prema ljudskom tijelu odnose drugačije nego na zapadu pa se i mršavljenju pristupa drugačije. Osnovni princip u kineskom mršavljenju je da crijeva treba očistiti kako bi mogla bolje asimilirati hranu koju pojedete, što znači da ćete morati manje jesti da bi bili siti. No to ne znači da u njihovoj prehrani već nema utjecaja sa zapada ili prilagodbe zapadnim principima.

Ispis

Limun dijeta

Limun je zdrav i odličan za pomlađivanje kože. Proljetni umor osjećamo svi. Letargija, bezvoljnost, neispavanost i konstantni osjećaj manjka energije samo su neki od simptoma koje osjećamo.

Ispis

Makrobiotička dijeta

Makrobiotiku odlikuje velika količina žitarica i mahunarki i korištenje osebujnih namirnica poput algi, a svijetom se proširila s Dalekog istoka
Ispis

Medicinska dijeta

Zahtijeva nešto više samodiscipline jer se obroci ne smiju preskakati, ali zato se mršavi brzo. Također može se ponavljati do željene težine

 U pet dana je moguće izgubiti od 2 do 5 kg, a za 15 dana i do 15 kg. Kako je prehrana raznolika, organizam će dobiti dovoljan broj vitamina i minerala. Dijeta se ponavlja triput po pet dana, sve do postizanja željene težine
Ispis

Mediteranska dijeta

U ovoj dijeti sami prilagođavate jelovnik prema godišnjem dobu, a bogata ribom i svježim povrćem, dio je dugoročnog plana zdravog života
Ispis

Monday dijeta

Dijeta počinje ponedjeljkom, kada je dozvoljeno pojesti samo 600 kalorija, a sljedećih dana – do subote – namirnice se pažljivo biraju, iako se ne moraju mjeriti.  Nedjelja je dan kada je dopušteno jesti sve.

Dobar je izbor za osobe koje se žele zdravo hraniti, pročistiti organizam i postupno gubiti suvišne kilograme.

Ponedjeljak je dan pročišćavanja, pa je jelovnik tada sastavljen od voća, povrća i namirnica biljnog porijekla, te napitaka dijuretskog učinka, koji potiču izlučivanje toksina i uspostavljaju ravnotežu tjelesnih učinaka.

Ispis

Montignacova dijeta

Ova metoda sastoji se od dvije faze: gubitak tjelesne mase i održavanje. Prva faza koja traje dva mjeseca uključuje detoksikaciju gušterače
Ispis

OMG dijeta

Nova dijeta mogla bi vas natjerati i da zavrištite – prvo od hladne kupke, a zatim od sreće. Neuobičajene metode treba provoditi šest tjedana, nakon kojih ćete biti devet kilograma lakši i bez izraženog celulita, obećava autor ovog čuda od dijete.
Preskakanje doručka, hladne kupke i crna kava neke su od ekstremnih tehnika mršavljenja koje su osvojile svijet. Venice A. Fulton već više od 10 godina pomaže slavnima iz Hollywooda da smršave za crveni tepih. A sad predlaže da u šest tjedana provedete njegov plan nakon kojeg ćete biti 'mršaviji od svih svojih prijatelja' u rekordnom roku.
Six Weeks To OMG ubrzo je postala jedna od najprodavanijih knjiga na tržištu, popularnija čak i od Dukanove i Atkinsonove dijete. 
Sve je prvotno osmislio za svoje poznate klijente, a temelji se na idejama s područja nutricionizma, biokemije, genetike i psihologije. Obećava da ćete na koncu izgubiti devet kilograma masnih naslaga te smanjiti celulit.
Smatra da rješenje nije u nizu malih obroka koje jedemo tijekom dana, zapravo ih smatra štetnima te potiče sve da se drže tri obroka dnevno.
Iako, umjesto doručka, predlaže da prvi obrok bude oko 10 ujutro, jer smatra da će se tako potaknuti bolji rad metabolizma.
'Još su 2000. francuski znanstvenici pokazali da tipičan visokoenergetski doručak s tostom, jogurtom i voćem zapravo blokira gubitak masnoće tijekom cijelog dana', kaže.
A da biste se obračunali s celulitom, Fulton predlaže kombinaciju hladne kupke i  zelene kave.
Ispis

Perriceoneova dijeta


Perricone ne garantira gubitak kilograma, iako je to nuspojava dijete, nego se njegova dijeta temelji na namirnicama koje garantiraju mladolik izgled. Jedna od temeljnih namirnica je divlji losos, a Perricone ga preporučuje gotovo u svakom obroku.

Ispis

Planirajte aktivan odmor

Kada ste na odmoru ili putujete radi posla dajte si truda i vodite brigu o zdravoj prehrani.
Zadržavanje zdrave prehrane kako to činite i kod kuće nije teško kako se to čini na prvi pogled, a ovih nekoliko savjeta pomoći će vam da uklopite zdravu prehranu s putovanjem.

Ispis

Redukcijska dijeta

Tijekom dijete u prehrani treba biti od 30 do 60 g masti i do 110 grama ugljikohidrata. Za sedam tjedana može se izgubiti oko 15 kilograma

Kod redukcijske dijete izbjegavaju se slatkiši te veće količine ugljikohidrata (kruh, riža, tjestenina, krumpir, pržena i masna jela). I naravno, šećer, pa sve namirnice, kompot, tursku kavu, čajeve i limunadu treba piti nezaslađene. Ne samo da će tako lakše topiti višak kilograma, već više vitamina i minerala iz tih napitaka ući u organizam.
Ispis

Ruska pilotska dijeta

Dijeta samo za jako disciplinirane željne brzog gubitka kilograma.

Prvotno osmišljena u bivšem Sovjetskom Savezu kako bi vojni piloti ostali u formi, ova dijeta prilično je stroga i ograničenih kalorija. Traje sedam dana i prilično brzo topi kilograme.

Ispis

Skandinavska dijeta

Tradicionalna jela iz skandinavskih zemalja mogu biti odlična za dobru liniju baš i kao poznati specijaliteti mediteranske kuhinje. Poznato je da Šveđani, Danci, Norvežani i Finci imaju najniži postotak pretilosti, a stručnjaci smatraju da su glavni 'krivci' za to posni mliječni proizvodi, bakalar, posno crveno meso, bobičasto voće i raženi kruh koji su veoma omiljeni u ovim zemljama.

Ispis

Sonoma-dijeta

Dijeta se sastoji u mediteranskoj prehrani koja se temelji na povrću, voću, cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima i sjemenkama, maslinovu ulju, nemasnomu mesu, ribi i vinu
Ispis

South beach dijeta

Ova dijeta idealna je za one koji vole jesti. Bitna je pravilna prehranu koja organizmu donosi dovoljan broj vitamina, minerala i drugog
Ispis

Tekuća dijeta (liquid diet)

Tekuća dijeta je dijeta kod koje u prehrani smijete koristiti samo tekuću hranu. U principu to je režim prehrane koja zamjenjuje redovite obroke od krute hrane sa tekućim obrocima.
Ova dijeta se posebno koristi u medicini prije ili poslije operacija. Ova dijeta je jako učinkovita, ali prije nego što počmete sa ovom dijetom trebate ze savjetovati sa vašim liječnikom. Za vrijeme trajanja dijete smijete jesti, odnosno piti, samo vodu, sok, juhu i slične namirnice. Juha koja sadrži povrće, tjesteninu ili meso nije dozvoljena, ali zato je mlijeko dozvoljeno ali u maloj količini.
Ispis

Trodnevna dijeta

Važno je upozorenje kod ove dijete da svakog dana popijete najmanje četiri čaše vode, a dopuštena su i dijetna pića i umjetna sladila. Najčešći problem kod ljudi predstavlja i mali višak kilograma koji nikako nemožete skinuti. Sada to možete se riješiti jednostavnom trodnevnom dijetom. Da bi vam hrana bila ukusnija, možete joj dodati začine, sol, papar, limun, ocat, umak Worchestershire, sojin umak, senf i kečap.

Ispis

Trosatna dijeta

Nova neobična dijeta najveći je hit među Amerikancima, a knjiga u kojoj je opisana je bestseller: umjesto da zabranjuje određene namirnice, dijeta se usredotočuje na vremenski razmak među obrocimaCruise piše i tjednu kolumnu koja se prenosi u više od 600 novina s 50-ak milijuna čitateljaAmeriku je osvojila nova dijeta za mršavljenje, i to veoma neobična dijeta koja preporučuje da se jede u McDonaldsu; propisuje čokoladu, pizzu i druge poslastice kao dio dnevnog menija te ustraje na tome da se obvezno jede svaka tri sata i nijedan se obrok ne smije propustiti.
Ispis

Ubrzana dijeta

Tajna ove dijete je u pravilnom kombiniranju namirnica, čime se ubrzava metabolizam
Umjesto da tragate za tajnim receptom za brzo mršavljenje, otkrijte prirodne mehanizme svog organizma i započnite borbu sa suvišnim kilogramima. Za početak imajte na umu da će masti početi da se tope čim smanjite unos ugljikohidrata.
Ispis

UN dijeta, prehrana po UN dijeti

Dijeta traje 90 dana i moguće je izgubiti od 18 do 25 kilograma. Ako se prekine ranije, tada ne dolazi do nužnih promjena u metabolizmu
Ispis

Vikend dijete

Vikend, kao što im i ime samo govori su jednostavne jer prehranu treba kontrolirati samo dan ili dva. Ne gubi se mnogo kilograma, ali se može oblikovati tijelo ako se dijeta primjenjuje redovito.

Ispis

Vocna dijeta

Kod ove dijete bitno je paziti na dvije stvari kod izbora voća, da sadrzi malu količinu šećera i veliki postotak vode.

Zabranjeno je jesti: banane, secer, grah, grasak, krumpir.
 
 Poslije prvog ciklusa, ponavljati dijetu dok ne dodjete do zadovoljavajuće težine.

Ispis

Zelena dijeta

Organizam se najučinkovitije čisti ako se jede voće. Nemojte ga jesti s nečim drugim ili odmah poslije druge hrane, već na prazan želudac

Ispis

Zelena dijeta

Zelena dijeta namijenjena je onima koji ne jedu meso, a htjeli bi se riješiti viška kilograma na zdrav način bez gladovanja.
Budući da se zelena dijeta sastoji od voća, povrća i integralnih žitarica, vitamini, minerali, vlakna i ostali nutrijenti, kojima je bogata oslobađaju organizam od toksina i omogućavaju zdravo mršavljenje.
Svaki dan se jede više-manje po istom rasporedu, ali vrlo važno da se kombiniraju različite namirnice.

KOLUMNA Marina Plavotić

Nazad Naprijed

Funkcionalna hrana za modernog potrošača

16-01-2013 Klikova:2158 Marina Plavotić, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Bolesti povezane s nepravilnom prehranom danas predstavljaju vodeći uzrok smrti u razvijenim zemljama. Zbog sve boljeg shvaćanja veze između prehrane i zdravlja te sve većeg interesa pojedinca za vlastito zdravlje, raste potražnja za tzv. „funkcionalnom hranom“ koja uz hranjivu vrijednosti posjeduje određenu zdravstvenu dobrobit.Tijekom zadnjih desetljeća znanost o prehrani razvila je nove spoznaje o ulozi hrane u prehrani čovjeka, no...

Više o tome...

Brokula – čudesna namirnica u funkciji zdravlja

16-01-2013 Klikova:1333 Marina Plavotić, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Brokula (lat. Brassica oleracea italica) potječe iz mediteranskog dijela Europe. Zajedno sa keljem, raštikom, cvjetačom, kupusom i prokulicama spada u porodicu kupusnjača (Brassica). Brokula je danas zbog svog jedinstvenog okusa i nevjerojatne hranjive vrijednosti najpopularnije zeleno povrće na Zapadu. Odličan je izvor folne kiseline koja je važna za zdravlje srca, a osobito potrebna ženama u trudnoći za očuvanje zdravlja ploda....

Više o tome...

Vitamin C

16-01-2013 Klikova:1212 Marina Plavotić, NUTRICIONIST ak - avatar ak

U ovo vrijeme prehlade i gripe svi se sjete upravo ovog vitamina kako bi spriječili ili liječili navedena stanja. Optimalna količina vitamina C u tkivima svakako pridonosi otpornosti organizma i štiti tijelo od različitih infektivnih bolesti kao što su prehlada i gripa. Međutim, vitamin C nam je potreban tijekom cijele godine. Evo zašto: Vitamin C potpomaže apsorpciju željeza u crijevu....

Više o tome...

KOLUMNA Nikola Beatović (mag. cin. - magistar kineziologije)

Nazad Naprijed

Koja je granica aerobnog treninga i kako da izbjegnemo pretreniranost?

23-04-2014 Klikova:327 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Uvijek sve ovisi o cilju koji želite postići aerobnim treningom. Prvi cilj je povećanje sposobnosti sustava za prijenos kisika, drugi cilj je povećanje sposobnosti mišića da iskorištava kisik u što dužem periodu treninga/natjecanja i treći cilj je povećanje sposobnosti brzog oporavka nakon motoričke aktivnosti visokog intenziteta. Ukoliko ste dobro aerobno pripremljeni, veći ćete postotak energije proizvesti aerobno, što će Vam...

Više o tome...

Kako dobiti mišićnu masu?

23-04-2014 Klikova:378 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Ima velike razlike u dobivanju kilograma. Imati previše potkožnog masnog tkiva (muškarci iznad 25 % i žene iznad 30 %) je estetski i zdravstveno nepoželjno, pa će prije ili kasnije to prerasti u problem. Za početak bi trebali povećati ukupan dnevni unos kalorija, imati adekvatan program treninga sa utezima za povećanje mišićne mase i trebali bi smanjiti aerobne treninge. Ukupnu...

Više o tome...

Aerobni trening za početnike i lokacija? – gubitak potkožnog masnog tkiva

23-04-2014 Klikova:295 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Ukoliko ste  početnik, preporučio bih Vam za početak kombinaciju hodanja i trčanja 3-4 puta tjedno (napredni vježbači trebaju kombinirati i intervalni trening visokog intenziteta, HIIT trening - High Intensity Interval Training). Trebali bi početi sa dugim šetnjama, kako bi pripremili organizam za veća opterećenja. Trenažna aktivnost bi se trebala odvijati bez prekida, a može trajati i preko 60 minuta. Kada...

Više o tome...

KOLUMNA Miroslav Trkovnik

Nazad Naprijed

Nesvjesno prejedanje

11-03-2013 Klikova:2465 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Lov i sakupljanje je odlikovalo način života i hranjenje prvobitnih modernih ljudi. Pronalazak hrane je bio prioritetan zadatak tijekom većeg dijela naše evolucije koja traje oko 200 000 godina. Tek prije 10 000 godina, formiranjem prvih stalnih naseobina, gdje se populacija počela baviti poljoprivredom, nabavka hrane postaje sigurnija. Na kraju, lakše je i manje opasno po život uzgajati pšenicu i...

Više o tome...

KVALITETA ŽIVOTA I SNAGA MIŠIĆA

15-02-2013 Klikova:1444 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Mnoštvo naučnih studija pokazuje da snaga naših mišića bitno djeluje na kvalitetu života. Kada koristimo pojam vježbanje ,većina nas, pomisli na tjelesne napore koje ubrzavaju rad srčanog mišića. Na primjer, trčanje ili brzi hod. Vježbe snage zanemarujemo. Pogotovo ženski pol.  Ipak vježbe snage kao i druge tjelesne aktivnosti pomažu u održavanju pravilne tjelesne mase. Preporučene se i dijabetičarima. Usporavaju proces...

Više o tome...

Sauna i zdravlje

04-02-2013 Klikova:1711 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Prve saune su nastale u Finskoj prije više od 1000 g. To su bile prostorije ukopane na obroncima brda koje su se koristile i kao primitivne rađaone. U sredini prostorije  paljena je vatra.   U razgoreni plamen  ubacivano je kamenje, koje je kasnije održavalo temperaturu. Na vrhu tih ukopanih prostorija je postojao otvor putem kojeg je dim napuštao  prostoriju. Prije...

Više o tome...

KOLUMNA Vesna Bosanac

Nazad Naprijed

Zdravlje kože

25-03-2014 Klikova:897 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

U želji da što duže očuva mladenački izgled i svježinu, čovjek se o koži brine kao o malo kojem organu. Većini je cilj zadovoljiti estetske kriterije. Međutim, s obzirom na to da se na koži nerijetko manifestiraju različite zdravstvene tegobe, briga o koži dobiva novu dimenziju i postaje briga o zdravlju. Koža je danas, više nego ikada, izložena stresu i negativnim...

Više o tome...

PROBIOTICI – DOBRE BAKTERIJE U SLUŽBI ČOVJEKA

03-09-2013 Klikova:2904 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Otvorimo li hladnjak, odemo li u trgovinu, prolistamo li tisak, pogledamo li televizijski program, posjetimo li ljekarnu, vjerojatno ćemo naići na znane proizvode povezane s probiotičkim bakterijskim kulturama. Jedni se obogaćuju tim mikroorganizmima, drugima su oni neophodne karike u procesu proizvodnje, treći su farmaceutski proizvodi specifične namjene itd. Ukratko, probiotici su prisutni u našim životima bili mi toga svjesni ili...

Više o tome...

Povrće i zdravlje kostiju ZELENO BOGATSTVO

01-07-2013 Klikova:2212 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Kada govorimo o namirnicama važnima za zdravlje kostiju, prvo pomislimo na mliječne proizvode, no treba znati kako čovjek, radi očuvanja zdravlja kostiju, također treba obratiti pažnju na adekvatan unos povrća. Povrće je, uz kalcij, izvor vitamina K i C te magnezija i kalija – nutrijenata neophodnih za očuvanje čvrstoće koštanoga tkiva.

Više o tome...

 

Pratite nas na fejsu

 Dijeta formula