Ispis

Planirajte aktivan odmor

Kada ste na odmoru ili putujete radi posla dajte si truda i vodite brigu o zdravoj prehrani.
Zadržavanje zdrave prehrane kako to činite i kod kuće nije teško kako se to čini na prvi pogled, a ovih nekoliko savjeta pomoći će vam da uklopite zdravu prehranu s putovanjem.

 


 

 

• Planirajte aktivan odmor, npr. Radije odaberite odmor koji uključuje ture hodanja ili biciklističke ture nego one kojima idete autobusom. Ako idete na krstarenje, ne očajavajte zato što nakon večere imate mogućnost iskorištavanja svih sadržaja za vježbanje na brodu od plesa do klasičnog vježbanja ili kupanja u bazenu.
• Kada rezervirate let za određenu destinaciju, pitajte zrakoplovnu kompaniju za posebne opcije prehrane kao što su niskokalorični obroci, vegetarijanski obroci, voće ili plodovi mora.
• Ne zaboravite kod pakiranja uzeti odjeću za vježbanje i odjeću za kupanje
• Ako idete na dulje putovanje ponesite si nekoliko niskokaloričnih čokoladica da vas zasite dok putujete ili između sastanaka.
• Ako nemate u hotelu sobu za fitness, nađite stepenice. Krečite se gore-dolje koliko god je potrebno za odličnu vježbu.


PS.
I ne zaboravite uživati u vašem godišnjem odmoru, a ako ste na poslovnom putu uzmite si malo slobodnog vremena i za opuštanje.
Na taj način biti će te produktivniji i zadovoljniji.