Dijeta tri sata

Dijeta tri sata temelji se na konceptu da se mršavljenje najbolje postiže jedući često, ali male količine. Kod ove dijete jedete svaka tri sata.
Ova prehrana temelji se na filozofiji da je vrijeme obroka važnije od vrste hrane koju jedemo u obrocima. Samim time što jedemo svaka tri sata ubrzavamo metabolizam, a samim time i trošimo više kalorija.
U ovoj dijeti postoje samo tri pravila, a to su:
1. Jedite doručak u roku od jednog sata od kad ustanete.
2. Jedite svaka tri sata nakon toga.
3. Prestanite jesti tri sata prije odlaska u krevet.

Sve namirnice su dopuštene osim brze hrane i jela koje su pržena u ulju.
Preporučuje se piti minimalno 8 čaša vode dnevno.