Savjetovalište

S obzirom na vaše mnogobrojne upite u vezi vaših zdravstvenih problema, problema sa prehranom, proizvoda koje trebate koristiti  te vježbi koje su primjerene vama.
 
Odlučili smo se u suradnji sa našim kolumnistima i suradnicima, pokrenuti online savjetovalište.
 
Naši suradnici su liječnici, nutricionisti, osobni treneri te magistri farmacije. Pokušati ćemo vam najtočnije i najbrže odgovoriti na sva vaša pitanje.
 
Upite šaljite na mail adresu: publicart@vip.hr , a mi ćemo vaše pitanje proslijediti jednom od naših suradnika kome je pitanje namijenjeno.
 
Ukoliko pošaljete pitanje na kojeg naši suradnici nisu u stanju odgovoriti probati ćemo naći odgovor za vas u najkraćem mogućem roku.
Svi odgovori na vaša pitanja biti će proslijeđena u vaš mailbox , a skraćena verzija pitanja i odgovora biti će objavljena na našim stranicama bez identifikacijskih podataka.
 
 
*Svi odgovori su informacijskog tipa, te nisu zdravstveni savjeti niti preporuka za vaše liječenje.
Print

Skidanje sala na trbušnjacima

Htio bi se riješiti sala na trbuhu, da li je moguče trbušnjacima skinuti salo i koliko ih dnevno moram napraviti kako bi imao izražajne trbušne mišiće?

 

Ivan, 45 godina

 

*************************

Vježbama za trbušne mišiće možete jedino ojačati tu mišićnu skupinu, a nikako se sa njima ne možete riješiti potkožnog masnog tkiva, jer je ta sportska aktivnost male kalorijske potrošnje. Te bi vježbe svakako trebali kombinirati sa nekom aerobnom aktivnošću (hodanje, trčanje, vožnja bicikla, plivanje...).

Print

Kako najbolje skinuti kilograme ?

Već neko vrijeme pokušavam skinuti kilograme, ali mi to nikako ne ide, koju bi mi dijetu preporučili i koje treninge bi trebala raditi da dođem do rezultata? Htjela bi što prije smršaviti i izgubiti 15 kilograma. Visoka sam 164 cm i imam 68 kg.

 

Andrea, 29 godina

 

******************************

Prekomjerno potkožno masno tkivo je veliki problem današnjeg čovjeka, te ono nema apsolutno nikakvu funkciju osim što nam služi kao energetska rezerva organizma ukoliko bi naše tijelo dugo vremena ostalo bez hrane. Velika večina dijeta je opasna za zdravlje, tako da Vam niti jednu dijetu ne bih preporučio.

Print

Želim se udebljati

Pitanje:Poštovani. Imam 22 god. Jako sam sitna i mršava. Visoka sam 158 i imam svega 38 kg,imala sam 42 nedavno ali je to nekako uspjelo otići dolje.
Želim se udebljati,a kile nikako neće gore,oduvijek sam takva i rodila sam
se u ranijem terminu i s premalo kila. 42 kile mi je najveći doseg,neugodno mi je zbog komentara da li išta jedem jer nisam na dijeti.
Prema BMI sam pothranjena. Kako to promijeniti? Stvarno se želim udebljati. Nadam se pomoći. Hvala unaprijed

*********************************************

Odgovor:

Poštovana, tjelesna masa, u većini slučajeva, je odraz naši prehrambenih navika i životnog stila. Nekada određeni hormonski disbalansi imaju veliki utjecaj na tjelesnu masu.Stanje podhranjenosti , u kojem se sada nalazite,
djeluje pogubno na Vaš opći psihofizički status.
Za pravilnu procjenu, na koji način Vam se treba pomoći ne nalazim dovoljno podataka u Vašem dopisu.
Tako bih Vas molio, da me osobno kontaktirate, radi dobivanja više
informacija koje bi pomogle u prevladavanju tegoba koje Vas muče.

Sa poštovanjem, dr.Miroslav Trkovnik

Print

Imam problema sa povećanom štitnjačom i zbog nje i sa težinom.

Imam problema sa povećanom štitnjačom i zbog nje i sa težinom.
Imam 70kg i pokusavala sam razne viježbe i bila na dijeti ali ništa ne djeluje. Imam slab apetit i nemam potrebu da bi jela,a ako jedem odma dobijem na težini. Na internetu sam našla neke forume gdje cure koje imaju problema sa štitnjačom kao i ja i sve su pokusavale ali nista nije pomoglo da smršave. Zanima me da li postoji ikakvo riješenje da smršavim ?

***************************************************************************


ODGOVOR:

Poštovana, funkcija štitnjače se mora balansirati da bi se normalizirati metabolički procesi u tijelu.
Za ovaj problem morate biti u bliskoj komunikaciji sa Vašim endokrinologom.
 
Sa poštovanjem, dr.Trkovnik

 

Print

Kile se jako teško odvajaju od mene.

Poštovani,
Visoka sam 173 cm i imam 85 kg. Prije dvije godine zatražila sam pomoć nutricionista, jer iako pazim što jedem, konzumiram male količine hrane (gastritis), obvezno doručkujem u 06,00 sati, užinam voće oko 9,00, oko 11,00 pojedem obično jogurt ili kefir uz dvopek ili integralne krekere. Ručam oko 15,30, obično meso i salatu ili tanjur čušpajza, obično ne večeram, odnosno to se svodi na skroman obrok. Kruh konzumiram u malim količinama i to gotovo uvijek za doručak.
Da se vratim na nutricionista. Kod pregleda utvrđeno je da imam 6 kg masnog tkiva viška i 8 l vode koju zadržavam. Na kraju 6-mjesečnog „držanja reda“ uz povremene izlete prema čokoladi za kuhanje, izgubila sam 4 kg masnog tkiva, ali zapravo samo 2 kg tjelesne mase, jer mi se stalno povećavala masa vode.

{loadposition kol1}

{loadposition kol2}

 
{loadposition ostalo}