Ispis

Tablice namirnica


jaja


krumpir


masnoce


meso


mlijeko


pića


povrće


riba


slatkiši


voće


Žitarice

 

Komentari (14)
Koliko pizza ima kalorija
14Četvrtak, 14 Veljača 2013 00:13
ak
Oko 1200
p
13Srijeda, 30 Siječanj 2013 17:25
Milena
Koliko jedna pica ima kalorija?
sastav zachina
12Petak, 21 Prosinac 2012 16:19
liljanasokolova@yahoo.com
Molim Vas, da li imate sastav hranljivih materija drena, gloga, sremuše ili medveđeg luka i koprive? Možete li mi poslati na ovaj Mail?

Od srca Vam unapred hvala,

Liljana Sokolova, Sombor
Wooow :)
11Utorak, 13 Rujan 2011 14:26
Iva
Super, bravo !! Svaka čast za autora/icu .
PITANJE
10Srijeda, 27 Travanj 2011 17:25
REPLY - LINK
Mene interesira koliko kalorija ima jedna mala pizza?
količina namirnice
9Petak, 04 Veljača 2011 22:08
biba
piše ti lijepo u tablici, količina od 100gr namirnice sadrži ....xy...kalorija ili kilodžula
dakle 100gr ili 10 dkg bjelanjka ima 54 kcal
a 100gr samo žumanjka 377kcal
isto je i za grah i sve ostalo ;))
ne kuzim
8Srijeda, 01 Prosinac 2010 03:33
on
zrno graha 1oo kalorija ili tanjur? :P
jaje
7Petak, 24 Rujan 2010 20:51
ovom koji je napisao za jaje o žutanjku i bjelanjku. kao prvo cijelo jaje od 100g ima 167kcl, a žutanjak sam ima 377 kcl, ali žutanjak od 100g i bjelanjak od 100g ima 54 kcl, tj. omjer bjelanjka i žutanjka u jajetu nije isti, a žutanjak ima veću kalorijsku vrijednost od bjelanjka. malo ti se matematika pomiješala - nije niko lud :):):)
halo??!!
6Petak, 10 Rujan 2010 20:09
mislim, sve ok, ali - cijelo jaje ima 377kcl, ali žutanjak i bjelanjak zajedno imaju 221?? tko je tu lud?
hitna dijeta
5Nedjelja, 28 Veljača 2010 15:54
odlično!!!!!!!!!!!
komentar
4Petak, 22 Siječanj 2010 21:19
Sad napokon znam koliko kalorija nosi koja namirnica.Bravo,puno ste nam pomogli.Ja želim smršaviti i bacam se na 1500 Kal dnevno.Hvala
Ludilo!!!!
3Četvrtak, 26 Studeni 2009 23:34
Sad napokon znam koliko koja namirnica ima kalorija....od sad ovo ide svugdje samnom!!! HVALA VAM!!!
great
2Ponedjeljak, 23 Studeni 2009 10:43
super već dugo nisam vidio ovako super stranicu pretrpanu podatcima za zdravo mršavljenje, svaka vam čast na ustrajnosti samo tako nastavite :)

PS:molim vas odgovorite predebelom
odlično
1Utorak, 27 Listopad 2009 12:50
ovako iscrpnu tablicu već duuugo nisam vidjela. Isprintala sam si je i furam je sa sobom, kad dođem u napast da kupim lisnato, kekse, sok ili neku drugu drekariju pogledam si tablju i odmah me prođe volja! fakat handy! Jel zna netko koliko bi bilo ok pojest kcal da mršavim, a da ne štetim organizmu, posvuda neke brojke al ja bih voljela ovo saznat iz prve ruke! Svaka pohvala , stranica je mrak!
..
Srijeda, 28 Srpanj 2010 13:15
Odlična je ova tablica.
Ja bi isto htjela znati koliko treba da unosim kcal-a da mršavim.
Biste li meni mogli napraviti program?
Hvala.
Potrošnja kalorija
Utorak, 27 Listopad 2009 23:15

Molili bi vas da nam napišete svoje godine, visinu i kilažu, kako bi vam napravili program.

I hvala na pohvalama.

Mozete mi predloziti program ,koliko kcl?
Nedjelja, 24 Srpanj 2011 21:53
Nela
Imam 20 god,visoka sam 165 i imam 59 kg ..bil mi mogli napraviiti program.unaprijed hvala :)

Dodajte svoj komentar

Vaše ime:
Naslov:
Komentar:
 

Dr. Maria Škornjak

Nazad Naprijed

Smršaviti bez gladovanja! Istina ili mit?

25-04-2016 Klikova:51468 KOLUMNA, Dr. Maria Škornjak ak - avatar ak

Odbacivanje redukcijskih dijeta kao metoda regulacije tjelesne mase, zbog njihove neprirodnosti i svijest o važnost analize tjelesnog sastava prije kretanja na put mršavljenja bez gladovanja, bez vaganja namirnica i bez brojenja kalorija, najvažnije su odluke koje rezultiraju brzim postizanjem cilja i laganim održavanjem željene tjelesne mase. Početkom dvadesetog stoljeća Index tjelesne mase ili  BMI (engl. Body mass index, krat. BMI) postao je...

Više o tome...

ANTI-AGE medicina - više od „peglanja bora“

01-02-2017 Klikova:16552 KOLUMNA, Dr. Maria Škornjak ak - avatar ak

Anti-age medicina, pogrešno se poistovjećuje samo s tzv. „peglanjem“ bora i daleko je više od tog jer riječ je o grani medicine u podlozi koje je primjena naprednih znanstvenih i medicinskih znanja i tehnologija za rano otkrivanje, prevenciju i liječenje bolesti vezanih uz proces starenja te briga za zdravlje kroz inovativni znanstveni pristup s ciljem postizanja viših zdravstvenih standarda, zdravlja...

Više o tome...

KOLUMNA Nikola Beatović (mag. cin. - magistar kineziologije)

Nazad Naprijed

Da li je moguće vježbama za trbušnu skupinu mišića izgubiti potkožno masno tkivo sa prednjeg dijela trupa ?

30-10-2014 Klikova:4348 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Vježbama za trbušnu skupinu mišića možemo jedino ojačati tu mišićnu skupinu, a nikako ne možemo reducirati potkožno masno tkivo sa prednjeg dijela trupa, jer je ta sportska aktivnost male kalorijske potrošnje. Te vježbe svakako trebate kombinirati sa nekom aerobnom (i anaerobnom) aktivnošću (hodanje, trčanje, vožnja bicikla, plivanje, dizanje utega...). Uravnoteženom prehranom, te planom i programom treninga možete reducirati potkožno masno...

Više o tome...

Koja je granica aerobnog treninga i kako izbjeći pretreniranost?

23-04-2014 Klikova:3818 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Sve ovisi o cilju koji želite postići aerobnim treningom. Prvi cilj je povećanje sposobnosti sustava za prijenos kisika, drugi cilj je povećanje sposobnosti mišića da iskorištava kisik u što dužem periodu treninga/natjecanja i treći cilj je povećanje sposobnosti brzog oporavka nakon motoričke aktivnosti visokog intenziteta. Ukoliko ste dobro aerobno pripremljeni, veći ćete postotak energije proizvesti aerobno, što će omogućiti rad...

Više o tome...

Kako dobiti mišićnu masu?

23-04-2014 Klikova:5289 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Za početak bi trebali povećati ukupan dnevni unos kalorija i imati adekvatan program treninga sa utezima za povećanje mišićne mase. Ukupnu dnevnu potrošnju kalorija trebate povećati od 250 kalorija do 500 kalorija, zavisno od broja aerobnih treninga. Ako dnevni unos kalorija povećate za 1000 kalorija, mogli bi vrlo brzo nakupiti veće količine potkožnog masnog tkiva, što sigurno ne želite, zato...

Više o tome...

KOLUMNA, Dr.Miroslav Trkovnik

Nazad Naprijed

Nesvjesno prejedanje

11-03-2013 Klikova:6284 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Lov i sakupljanje je odlikovalo način života i hranjenje prvobitnih modernih ljudi. Pronalazak hrane je bio prioritetan zadatak tijekom većeg dijela naše evolucije koja traje oko 200 000 godina. Tek prije 10 000 godina, formiranjem prvih stalnih naseobina, gdje se populacija počela baviti poljoprivredom, nabavka hrane postaje sigurnija. Na kraju, lakše je i manje opasno po život uzgajati pšenicu i...

Više o tome...

KVALITETA ŽIVOTA I SNAGA MIŠIĆA

15-02-2013 Klikova:4309 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Mnoštvo naučnih studija pokazuje da snaga naših mišića bitno djeluje na kvalitetu života. Kada koristimo pojam vježbanje ,većina nas, pomisli na tjelesne napore koje ubrzavaju rad srčanog mišića. Na primjer, trčanje ili brzi hod. Vježbe snage zanemarujemo. Pogotovo ženski pol.  Ipak vježbe snage kao i druge tjelesne aktivnosti pomažu u održavanju pravilne tjelesne mase. Preporučene se i dijabetičarima. Usporavaju proces...

Više o tome...

Sauna i zdravlje

04-02-2013 Klikova:6088 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Prve saune su nastale u Finskoj prije više od 1000 g. To su bile prostorije ukopane na obroncima brda koje su se koristile i kao primitivne rađaone. U sredini prostorije  paljena je vatra.   U razgoreni plamen  ubacivano je kamenje, koje je kasnije održavalo temperaturu. Na vrhu tih ukopanih prostorija je postojao otvor putem kojeg je dim napuštao  prostoriju. Prije...

Više o tome...

KOLUMNA Vesna Bosanac

Nazad Naprijed

Bezglutenska prehrana i sport

15-03-2016 Klikova:1668 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Ugljikohidrati su glavni izvor energije u mišićima. Sportašima se preporučuje da svoju prehranu baziraju na žitaricama i proizvodima od žita. Klasični je kruh gotovo svakodnevno prisutan na jelovniku sportaša. Međutim, Novak Đoković je postao 1. tenisač svijeta nakon što je počeo prakticirati bezglutensku prehranu. Što je to? Kratko ću se osvrnuti na prehranu bez klasičnih peciva, pizze i tjestenine.

Više o tome...

Redukcijske dijete

15-03-2016 Klikova:1341 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Lako je udebljati se. Koliko je teško smršaviti, a pri tome zadržati mišićno tkivo, većini je više nego poznato. Nastavak primrema i natjecanja razlog je zbog kojeg mnogi sportaši pribjegavaju brzim dijetama. Što može krenuti po zlu?

Više o tome...

JEČAM (2)

19-01-2015 Klikova:3734 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Sužen izbor svježih namirnica, u hladno doba godine, afirmira kuhana jela sa žitaricama, a topla krepka variva izmame svakome osmjeh na lice. Ječam je žitarica koja, zahvaljujući svom nutritivnom sastavu i svojstvima, zavrjeđuje češću prisutnost na jelovniku. Ječam (Hordeum vulgare) jedna je od prvih kultiviranih žitarica. Koristi se za prehranu ljudi i životinja, u proizvodnji piva i žestokih pića, a u...

Više o tome...

 

Pratite nas na fejsu